Imparare a Box Out permetterà di ottenere di più Rimbalzi

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Rimbalzi è importante in una partita di basket. La squadra che ottiene più rimbalzi in una partita di certo sarebbe molto probabilmente a finire come il vincitore. Rimbalzo su entrambe le estremità della Corte permette al team di controllare il ritmo del gioco e si tradurrebbe in possesso di più per loro. Esso limita anche la possibilità della squadra avversaria per eseguire correttamente il loro attacco, nonché a ridurre la loro capacità di segnare canestri di più. Nel rimbalzo la pallacanestro, è molto importante "finestra di fuori" l'avversario in modo da poter controllare le schede. Una casella di buona la posizione permette di ragazzi anche più piccoli di prendere il rimbalzo contro un avversario più alto. Una persona in una casella di buona la posizione avrà maggiore possibilità di prendere il rimbalzo.

Step 1:

Qui ci sono le basi di "boxe out":

1. Hanno un occhio per la palla.Si dovrebbero studiare come e dove la palla cade dopo un tiro. Colpi a lungo raggio di solito rimbalzo più lontano dal canestro e un tiro più cade vicino al canestro. Un colpo ad alto inarcando mancati quando cade solitamente vicino al canestro. D'altra parte, un tiro con arco acuto e ha perso, quando di solito rimbalza più lontano. Sapere come i compagni di squadra e avversari sparare è un vantaggio. Anticipare in cui la palla cadrà e arrivare prima del tuo avversario.

Step 2:

2. Trova la migliore zona rimbalzo. Quest'area sarà anche la tua casella fuori area. La zona migliore per rimbalzo è tra il canestro e l'avversario. Vai a questa zona prima del tuo avversario. Pivot, curl o addirittura sprint a questa zona se si deve. Ricorda che il tuo avversario deve essere sempre tenuto alle tue spalle. Si deve cercare di occupare questa posizione e tenerla fino a quando è possibile catturare il rimbalzo o il tuo compagno di squadra afferrarla.

Step 3:

3. Essere in una casella "out" posizione. Puoi fare fuori la scatola posizione facendo questi:

  • Piantando i piedi saldamente a terra. Questo stabilizzare la propria posizione e ti impedisce di essere facilmente spinti dalla avversario.
  • Estendere le braccia. Stretching vi permetterà di proteggere la palla da essere rimbalzato da altri.
  • Piegare le ginocchia. Piegando le ginocchia ti darà ascensore supplementare quando si passa la palla.

Permettendo che la vostra parte posteriore di toccare o "sentire" il corpo dell'avversario. Questo vi dirà la posizione del tuo avversario così come dare ulteriore spazio di rimbalzo.

Si dispone ora di una migliore opportunità di rimbalzo la palla e, al tempo stesso evitare che l'avversario a prendere il rimbalzo da voi.

Step 4:

4. Saltare e afferrare la palla. Potete ora molla dalla posizione e salta verso la palla, perché ti trovi in una casella di meglio la posizione rispetto al tuo avversario. Afferrare la palla al culmine della sua traiettoria dopo che colpisce il cerchio oppure se sei in una scatola molto buona la posizione, si può solo permettere di cadere nelle vostre mani.

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