Pratica Pallavolo Trapani

Un grande warm-up drill pallavolo pratica è pepe. Questo è un buon trapano, perché può essere fatto con solo due persone o ampliato in base al numero di persone che hanno la pratica, e l'attrezzatura di cui hai bisogno è una palla. Questo esercizio può essere facile o difficile quanto necessario, a seconda del livello di abilità dei giocatori. Tanto per cominciare, sono i giocatori sono una di fronte in piedi le altre ovunque da dieci a venti metri di distanza. Una persona dovrebbe prendere la palla e subdolo e lancio a due persone. Due persone saranno poi tornare la palla ad una persona da sbattere o passare la palla. Il gioco può continuare con una sola persona che passa o sbattere la palla avanti e indietro gli uni agli altri, o per più giocatori qualificati vi è una modifica di questo trapano. Due giocatore passerà la palla al giocatore uno, un giocatore sarà quindi impostare la palla al giocatore due, e un giocatore sarà quindi spike o restituire i colpi per il giocatore uno. Ascolta continuerà fino a quando la palla è ingiocabile o fino a quando il trapano è stato arrestato.

Servire le esercitazioni sono un ottimo modo per tutto il team per la pratica e per assicurare che si dispone di un attacco forte. Mi piace un trapano simile al serpente. Un giocatore sta scontando dieci palle e gli altri membri del team sono in esecuzione sul posto. Quando il server manca il servizio, gli altri giocatori fino bassi. Un up down consiste di scendere a terra e facendo un push-up e poi in piedi il backup. Questo crea l'opportunità per i giocatori più deboli per migliorare le proprie competenze. Meglio i giocatori dovrebbero essere alla fine e questo può aiutare a costruire la loro capacità di resistenza, come il più in alto bassi che fanno, i più stanchi si trasformeranno.

Il trapano ultimo mi sento di raccomandare è la scrimmage quattro persone, che permette la stringa secondo per giocare contro la tua prima stringa. Questo è un completo sul gioco, ma ha solo due giocatori in fondo, di solito torna a schiera di giocatori difensivi e due giocatori nella parte anteriore, un setter e un attaccante. L'altra squadra avrà il numero regolare di sei giocatori. Questa è una grande punta per il posizionamento fila e un trapano grande movimento. Ciò richiederà i tuoi giocatori per muoversi sul pavimento e promuovere la comunicazione tra le quattro grandi giocatori. È anche un modo divertente per vedere se la stringa di secondo grado di battere la stringa di prima.