Start Ciclismo

Non vedo l'ora di iniziare in bicicletta? Sia che si tratti di forma fino, risparmiare il gas, corsa competitiva, o semplicemente per stare al passo con i bambini, il ciclismo è uno sport accessibile a quasi nessuno, quasi ovunque. Seguire delle semplici linee guida e iniziare in bicicletta in modo sicuro e semplice.

1. Get your apparecchiature insieme: Per iniziare in bicicletta, si ovviamente bisogno di una bicicletta. Si può spendere qualsiasi somma di denaro su una bicicletta, ma una voce di buon livello-bike può essere trovato per meno di $ 300.00. Si consiglia di iniziare in bicicletta su un usato o in bicicletta in prestito prima di effettuare l'investimento, ma assicurarsi che sia la dimensione giusta per voi. Consigli di un locale negozio di bici può essere prezioso per il principiante. Prima di iniziare il ciclismo, assicuratevi di avere un casco correttamente montaggio pure. Non uscire senza di essa! Un blocco, un kit di patch, e un piccolo kit di primo soccorso sono gli elementi di base per portare con sé, come si avvia il ciclismo.
2. Spazzola su norme sulla circolazione stradale: Come si avvia in bicicletta, ricordo che una bicicletta è soggetto alle stesse regole di un auto. Ride con il traffico, e osservare i segni e segnali, come un'automobile sarebbe.
3. Take it easy: Non cominciare ciclismo a livello di una triatleta's! Costruisci la tua distanza e la velocità gradualmente. Quando sei solo, partendo da bicicletta, si prende subito costruire resistenza, ma darti il tempo e non rischi di pregiudizio.
4. Trovare alcuni amici: un club locale bici può essere estremamente utile in quanto si avvia in bicicletta. Una organizzazione in bicicletta può fornire informazioni sulla sicurezza e interessanti itinerari locali, i pericoli, gli eventi, le attrezzature, o semplicemente fornire la motivazione necessarie per mantenere in bicicletta, una volta che si avvia.
5. Tenere un registro: Un'altra motivazione, come si inizia la bicicletta è un log delle tue corse. Come si avvia in bicicletta, di tenere una copia del vostro percorso, la distanza e il tempo, e qualche indicazione di come si sentiva. Si consiglia di investire in un monitor cuore se si avvia in bicicletta per ragioni di fitness, di fornire una statistica semplice che consente di monitorare i tuoi progressi. You'll Look Back in un mese o due e non saranno in grado di credere fino a che punto siete arrivati da quando ha iniziato il ciclismo.
6. Aggiornamento: Una volta che si avvia in bicicletta, avrai presto una buona idea di che tipo di miglioramenti o di attrezzi sarà utile. Ora che hai iniziato in bicicletta e ha deciso che è per voi, è il momento perfetto per indulgere in questi gadget o abbigliamento allenamento specializzati che renderanno il vostro viaggio più confortevole e divertente.