Come stare bene quando sei in viaggio

Ok, ok, ok, a volte si vuole ottenere il colleywobbles, come la mia nonna usava dire, ma è possibile ridurre le probabilità e ottenere alcune sensate le tecniche di gestione, quando l'inevitabile sciopero! Nel mondo di oggi, la maggior parte delle persone non può evitare di viaggiare. E a causa della mobs di persone che allo stesso aeroporto, lo stress è aumentato enormemente. Guns ovunque, cattivo temperato cani lampante, fotocamere Peeking a ogni mossa ... stressante! Con il tempo ad arrivare a dove vai, sei stanco e ancora si sono tenuti a eseguire immediatamente.

Quindi, come si fa a migliorare il contrasto nei confronti del tubo digerente ribellione (aumentato o diminuito), terminali di stanchezza o semplicemente un completo collasso di energia? Qui ci sono 10 passaggi per ridurre il rischio di malati:

1. Reidratare te. Alcol su un aereo è un assoluto thumper. Il più il volo, il peggiore è la disidratazione. Forse il Dreamliner sarà risolvere questo problema, ma nel frattempo, soda o ogni mezz'ora si arriva con l'aereo al largo respiro geco e impostare un organo come un sacchetto di mele secche.
2. Lavarsi le mani ogni caso si ottiene! Molti raffreddori e flus può essere impedito da lavare le mani ogni volta che per tornare al vostro hotel o prima di manipolare gli alimenti e, naturalmente, dopo aver stati alla toilette. Ci sono ora nella maggior parte dei bagni dei ristoranti in paesi in via di sviluppo. A volte, ci sono pozzi di assorbimento, solo sul retro del ristorante, per un rapido lavaggio prima tucking pollici
3. Portare a mano a mano o salviette sterilizzatori. Ci sono pacchetti di viaggio si può facilmente arrivare al supermercato. Questi saranno a portata di mano se non ci sono strutture in cui ti trovi. Inoltre, molte volte, le persone che si offrono cibo. Si potrebbe anche voler cercare qualcosa da mangiare, come ci si sposta nei pressi di luoghi. Oppure, si mangia uno arancione che si appiccica su di voi.
4. Assicurarsi che l'acqua si beve è sicuro. Questo vale anche per l'acqua da utilizzare per la spazzola i denti. Miglior scommessa è quella di attenersi a bere acqua imbottigliata. Portare depurazione compresse o tintura di iodio e di una qualche goccia in un bicchiere d'acqua, e lasciare riposare per 20 minuti. E 'disgustoso gusti, ma a 3 del mattino con il deserto del Sahara e un cammello in bocca, è glorioso. Troppo uso può essere dannoso, quindi provare a ebollizione l'acqua, quando è possibile. Molte camere hanno bollitori per tè o caffè. Far bollire l'acqua e versare in tutti i vetri in camera. Se soggiornare in una nuova sede più acquistare un bollitore e una brocca. In molti paesi in hotel, camera avrà un thermos che fornisce acqua bollita ... forse ... bollire, bollire, e fate bollire. Inoltre, tenere la bocca chiusa quando facevo la doccia.
5. Evitare il ghiaccio nelle vostre bevande. Se non siete sicuri del ristorante, basta chiedere per bevande fredde.
6. Lavare la frutta e la verdura in acqua pulita. Ancora una volta, far bollire l'acqua si utilizza. Se questo non è conveniente, solo il bastone di frutta e verdura che si può buccia o guscio te. Molti viaggiatori di ottenere il CRUD da mangiare o bere qualcosa di dubbia provenienza, ah .... Ricordate ciò che è più fertilizzante! A volte, lo stomaco non è solo usato per la frutta. Essa può essere troppo acido per voi.
7. Assicurarsi che un alimento è stato fresco e ben cotte e di tubazioni è ancora caldo. Per gli amanti del buffet, assicurarsi che non vi siete quando il cibo è stato appena indicato. Due ore sotto la luce non è buona per starlets o il cibo. Dimenticate molluschi crudi. Questi possono essere sospette in alcuni paesi. Usa gelati e latte provenienti da fonti affidabili. Stare lontano da alimenti che sono stati esposti a mosche. Il più bene di tutti, buffet dimenticare ... serbatoio è sempre e comunque si sentono mastodontiche. Inoltre, è possibile ottenere gravi malattie come il colera, il tifo e l'epatite A dal cibo e acqua contaminati.
8. Provate a mangiare una sana dieta equilibrata. Prendendo le precauzioni circa la frutta e la verdura, ad essere sicuri di mangiare un sacco di questi. Inoltre, in grani interi pane, pasta e riso. Se siete in vacanza, le probabilità sono voi troppo. Pensare prima. Un ingorgo nel traffico massiccio negli intestini è così male come le altre. Oh e ricordare, con il cibo caldo ... bruciare non è solo il hellos ... è straziante addio!
9. Capire il potere del sole. Il sole può essere molto forte in molte destinazioni. Troppo sole può età la pelle e aumentare il rischio di cancro della pelle. Cotto faccia è un piatto immangiabile. Proteggete i vostri occhi indossando occhiali da sole con filtri UV corretto. Prendi un dignitoso orecchio a copertura cappello. Soggiorno in ombra tra le 11 am e pm 3 e gestire le sue ambizioni. Se non si desidera avere calore o insolazione. Provate a coprire fino a mantenere se stessi e idratata e di bevande non alcoliche. Proteggete i vostri figli da sole se sono in viaggio con voi.
10. Se siete a tutti i mobili, non mettere le mani sul corrimano, in particolare sulle scale mobili. Wow ... il materiale su questi è incredibile. Se sei destro, a filo con la sinistra e aprire le porte di stallo con la sinistra.
11. Usare un repellente per insetti, e tenere le braccia e le gambe coperte. Potete prendere zecche malattie refrigerante paesi, non solo nelle zone tropicali. Morsi degli animali può portare a gravi - e anche mortali - infezioni, che cute cane laggiù ... dimenticare .... solo stare lontano.

A volte, anche con molta attenzione, abbiamo ancora farlo. Ricordate, avete a filo fuori ... l'acqua, l'acqua, l'acqua ..... forse Ginger Ale ... quindi più acqua. Il corpo in grado di gestire la maggior parte dei disturbi minori trotto ... non preoccuparti ... soggiornare in camera e bevande .... ...... acqua bollita o in bottiglia. In 12 ore, se siete ancora nei guai, è medico del tempo. Ci sono sempre reputazione internazionale cliniche o quelli del posto che si potrebbe fare riferimento a. Anche quando si riceve il trattamento di questi, consultare il medico immediatamente dopo il ritorno.