Come superare la paura del volo

Molti di noi hanno paura di guidare, perché ritengono troppo pericoloso. Tale timore è considerato legittimo poiché l'elevata frequenza degli incidenti stradali ci siun rischio sostanziale per la guida. Ma l'ultra-bassa frequenza di incidenti aerei che ci indicano che i rischi implicati nel trasporto aereo è molto minimale. E ancora la paura persiste, che è il motivo per cui la paura di volare è considerata una fobia - aviophobia, una paura irrazionale. Ma dato che l'uomo solo sviluppato questa capacità di volare negli ultimi cento anni o più, se è una sorpresa che non tutti ci sono confortevoli viaggiano miglia sopra solida terra, in un tubo metallico?

Paura di volare può causare una persona a subire attacchi di panico, nausea e vomito anche anticipatrici. La stragrande maggioranza delle persone che hanno paura battenti con successo a superare la loro paura, la paura di volare, ma non solo uno svanire giorno senza di te facendo nulla. Superare richiede uno sforzo attivo. Ecco alcuni suggerimenti.

1. Anatomia della paura.Chiedete a voi stessi, 'che cosa sono gli aspetti che la paura di volare me?' Ci sono alcuni potenziali timori elementare avvolto all'interno di questa generale la paura di volare.
   • In una piccola cabina, con poco spazio per muoversi e assolutamente nessuna possibilità di uscire, non sorprende che claustrofobia può svolgere un ruolo.
   • Per altri, la turbolenza e suoni meccanici sono le fonti di paura, perché in gran parte quelli di noi che non va a scuola di volo mancanza di conoscenze sulle cause di queste cose. Senza la conoscenza, la nostra immaginazione può eseguire selvatici.
   • A più di 30.000 piedi sopra il terreno o il mare, quelli con acrophobia (paura delle altezze) e soffrono.
   • Dopo il 9 / 11, molti hanno lottato con la paura di un altro attentato terroristico a bordo.
   • La tua paura potrebbe anche essere il risultato di un sapere che non siete del tutto il controllo della situazione (una sorta di ansia Backseat conducente amplificato esponenzialmente). In un certo senso, il volo, ci costringe ad affrontare la nostra vulnerabilità, come esseri umani, come i passeggeri, la nostra vita nelle mani dei piloti e dobbiamo mettere la nostra piena fiducia nella qualità di un uomo-macchina volante fatta. Naturalmente, ci mettiamo in situazioni simili ogni volta che viaggio in auto o in autobus, ma il senso di vulnerabilità è più acuto in aria.

   Identificazione di specifiche paure vi permetterà di superare la paura di volare in modo più efficace.

2. Educare se stessi. Una mancanza di conoscenza o di comprensione spesso ci induce a temere. Conoscere i rigori di test di volo, le innumerevoli ore di formazione, e le numerose built-in caratteristiche di sicurezza degli aeromobili possono aiutare le persone a rinunciare alla loro paura di volare.
   • Al di là delle statistiche.Le statistiche ci dicono che non dobbiamo temere il trasporto aereo, che è una delle forme di trasporto più sicuro mai concepito. Abbiamo un gran lunga maggiori possibilità di entrare in un incidente d'auto che vivendo un incidente aereo (29 volte maggiore, per essere precisi). Ma le statistiche da sole spesso molto poco per aiutare una persona a superare la paura di volare. Se si dovesse dirmi che ho una maggiore probabilità di essere colpito da un fulmine, potrei ricordare che le persone dovessero colpito da un fulmine. Tecnicamente, è possibile che un terrorista potrebbe scivolare attraverso tutte di un aeroporto di sicurezza punti con un dispositivo esplosivo, entrare in un aereo con un pilota suicida e una serie di guasti meccanici - anche se le probabilità sono assolutamente microscopiche, ho potuto continuare il timore di questa convergenza di catastrofi nonostante l'improbabilità.

     Il modo migliore per superare la paura di volare è a braccio con tanto di aerei e la conoscenza di viaggi aerei possibile. Una statistica può aiutarvi a confrontare i rischi, ma possiamo fare nulla di più. La conoscenza di un aereo di sistemi di backup, i rigori di voli di prova, di sicurezza e di meccanica aereo può aiutare a smitizzare l'esperienza di volo e di affrontare le paure quando sei a bordo. Braccio con il maggior numero possibile di conoscenze su aerei, il controllo del traffico, di sicurezza e l'addestramento di piloti. È possibile trovare una vasta gamma di risorse didattiche on-line. Alcuni di questi siti web sono in realtà educativi gestiti dalle compagnie aeree stesse (come nella Vergine l'ottima risorsa Web,Volare senza paura.
   • Corsi. Molti di questi e di altri siti web offrono corsi per aiutarvi a superare la paura di volare. Check out la paura di volare Guida Corso, Soar e la paura di volare Clinica, Solo per citarne alcune delle possibilità. È anche possibile trovare i libri e video che promettono di ottenere gli stessi risultati, anche se non tutti sono ugualmente utili.
3. Desensibilizzazione e di esposizione.Ci vuole un sacco di voglia di approccio anche un aeroporto quando si soffre di una paura di volare. Un modo per alleviare l'ansia è un processo chiamato desensibilizzazione. Si richiede di creare molto elaborata la descrizione delle situazioni in cui hai sentito intensa paura di volare. Essere quanto più specifica e grafica possibile. Poi, una volta che la paura è presente nella vostra mente, ancora una volta, utilizzare tecniche di rilassamento per sciogliere la paura. Continua questi esercizi fino a quando non si hanno di fronte tutti i tuoi timori passato immaginazione e conquistato con i vostri momenti di relax.

   Una volta che hai di fronte attraverso la desensibilizzazione, e ha anche raccolto rassicurante conoscenza viaggi aerei, il passo finale deve essere quello di dare la vera cosa un altro tentativo. Costruisci il tuo coraggio e un breve volo con gli amici o familiari che possono comfort. Fortificato dalla vostra conoscenza dei nuovi aerei e aeroporti, si potrebbe essere in grado di sradicare la tua paura, una volta per tutte attraverso l'esposizione.

4. Assistenza.Come si cerca di superare la paura di volare, l'esperienza e la saggezza degli altri nella comunità sono una fonte di sostegno e di aiuto. Online troverete forum dedicato a coloro che temono il trasporto aereo, e si può anche trovare gruppi di sostegno locali attraverso servizi di consulenza. Ascolta i consigli di persone che ci sono stato prima. È possibile imparare non solo da coloro che hanno superato con successo le loro paure, ma anche da coloro che non l'hanno ancora fatto.
5. Visita un terapista.Psicoterapia ha curato molte persone di una serie di fobie, la paura di volare in mezzo a loro. Se hai difficoltà a superare la paura da soli, un terapeuta in grado di fornire assistenza professionale, nonché offrire consigli locali in materia di gruppi di sostegno, corsi e altre risorse.
6. Medication.Se non importo di conoscenze, di esposizione o di sostegno sembra fare un dente nella vostra paura di volare, si può essere prescritto il farmaco come uno strumento aggiuntivo per aiutare a combattere la tua ansia di bordo. In caso contrario - e fintanto che non avete una storia di alcolismo - il medico può prescrivere che anche lei ha una bevanda alcolica prima del volo. Durante il volo, queste bevande possono avere conseguenze impreviste, ma da uno che beve di preflight, si potrebbe prendere la vostra ansia bordo al largo abbastanza per sopportare il volo.

Il trasporto aereo è diventata sempre più centrale nella nostra ricerca di affari e di piacere. È possibile superare la tua paura di volare! La conoscenza, l'esperienza, il vostro impegno personale e il sostegno di coetanei può trasformare la paura in ultima analisi, la comodità e la fiducia.