Como defender a si próprio

A melhor defesa é o ataque

Difficulty: Moderate

. A necessidade de levantar-se por si própria o que implica uma força que você está empurrando para baixo. Uma espécie de gravidade emocional agindo em você. Existe uma certa pessoa que você precisa para enfrentar? Você sente esmagado em uma determinada situação? Ou talvez sinta que geralmente empurrado para baixo? Quem detém o problema? Decidindo isso irá ajudá-lo a decidir qual a melhor forma de levantar-se para si mesmo.

Descanso (reto). Se está a ser empurrada por cerca de uma certa pessoa ou numa determinada situação, é preciso dignificar fisicamente, emocionalmente e socialmente. Quando eu estava na faculdade, eu li um ótimo livro chamado Body Languagepor Julius Fast. Ela tinha um bom motivo para seguir culto; linguagem corporal nos ajudou a compreender aquilo que comunicamos com os nossos movimentos, gestos e posturas. Permanente reta sugere confiança, mesmo se você não se sentir tão confiante, e olha que ela agir. Tal como o velho Al-Anon slogan diz, "Fake-la até que você faça isso."

Olha o seu opressor no olho. Outro sinal de entrada não-verbal. Cães fazer isto para mostrar superioridade. Procurando um cão nos olhos, diz: "Eu posso vê-lo e levá-lo." Medo parece distante; confiança leva as coisas de frente.

Não 'esperar por ele ». Não sei quantas vezes que fui em uma situação com uma pessoa com quem eu já tinha um histórico de interação negativa; eu sentar lá, todos tensed cima, à espera da inevitável rude crack, ponha-down. No interior, estou borbulhante: "Vamos apenas dizer alguma coisa. Desta vez vou fazer alguma coisa. Desta vez será diferente." Mas não é, por isso tenho de ...

Quebrar o ciclo. Levanta-te, se mover. Finge que você nem mesmo sabe que ela está ali. Receba em uma conversa com alguém sobre algo completamente distinto dela.

Se ela se interrompe ou intromete, toma o lado superior. Eu tinha que fazer isto como um professor substituto, uma ou duas vezes com parapros jogar um joguinho que eu chamo "confundir a sub ', existe uma muito pequena minoria que tenta dar-se a olhar melhor por não dizer o que ela precisa de um sub a conhecer e, em seguida, apontar para interromper brutalmente quando o sub faz algo diferente do habitual. É evidente que isto é confuso e pouco profissional para estudantes. Eu não tenho aprendido a argumentar ou me defender. A bola está no meu campo e tenho a intenção de jogá-la. Olhe para ela por um momento. Todo mundo vai ficar quieto, esperando para ver o que vai fazer. Deixe que ela começa a suar. Vire para a pessoa com quem você estava falando para (no meu caso, a classe). Diga, "Por favor, desculpem esta interrupção, aparentemente, a minha atenção é necessária." Eu garanto que você vai se sentir bem sobre como você ficar calmo. A outra pessoa ou as pessoas vão ficar impressionados com a forma como você no terreno a grosseria.

Falar primeiro. Se você se aproximar um sentimento confronto, antes que seu adversário tem uma chance de começar seu ataque, retira-lhe a palavra. Mudar de assunto, fazer uma piada, começar uma conversa com alguém, pergunto-lhe uma pergunta directa. Atira-lhe uma bola curva. Eu uso uma metáfora futebolística inverso. "A melhor defesa é o ataque." Dito de forma diferente, ser pró-activos. Você chama a tiros.

Não importa como ela termina, você mesmo tapinha nas costas. Se você ficar calmo e aterrada, isso é tudo que importa. Bom para você.

Lembre-se de ex-primeira-dama Eleanor Roosevelt do comentário: "Ninguém pode fazer você se sentir mal sobre si mesmo sem a sua permissão." Não dê permissão.

Marilisa Sachteleben is a special general education teacher, happily married wife and mother of four. She writes for several online communities.