Como Luta Rugas

O que você está na pele é o maior órgão que você possui. Sua pele não é apenas um escudo protector que acontece para cobrir a sua carne e ossos - é um dos seus órgãos vivos que precisam alimentar e cuidados de saúde, bem como do interior como do exterior.

E eu estou aqui para vos dar algumas dicas rápidas para definir você no seu caminho para a melhoria da condição da sua pele e suas chances de envelhecimento apenas com tantas rugas como necessário!

Então vá arranjar um pouco de água e um quadrado de chocolate escuro, e começar a descobrir ...

Agora nunca há uma garantia de que, uma vez que fazemos uma coisa, o próximo seguinte. Nós, como os indivíduos têm de lidar com os nossos genes, mas, embora os genes são inegavelmente uma composição do nosso ser, ela certamente não tem de significar que é fixado em pedra aquilo que nossas vidas e corpos será semelhante! Estou firmemente convicto de que estilo de vida, atitude e que pomos em nossos corpos e também em nossas mentespode ter uma grande influência sobre a forma como acabam de ser.

1. Vamos começar com o que as causas gerais de rugas são. Uma vez que você sabe, você pode usar isso para seu proveito, afinal; Conhecimento é poder!

   Dizem que os olhos são as janelas para a alma. Eu diria que a pele é um reflexo de quão bom um cuida de si mesmo.

   Há doenças da pele que podem ter deitado raízes profundas e não são tão simples como beber mais água, comer mais fresca e muito de exercício, mas isso é doença da pele e precisam de tratamento especial. Você veio aqui para aprender como evitar rugas, por isso vamos para que ...

   Como eu estava dizendo, a pele pode dizer muito sobre como você está vivendo, o que você está alimentando-se com a sua vida saudável e como é global.

2. Se você adora o açúcar refinado, alimentos processados, bebidas alcoólicas e cigarros, para citar alguns ... vocês não vão gozar lendo isso, mas você deve perguntar-te uma pergunta: o que é mais importante?

   Como este artigo é sobre o tema prevenção de rugas, vou deixar de lado a questão da saúde, e ir direto para a questão da vaidade ... Quanto você deseja idade bem? Como fast-food e cigarros pesar até que a visão de rugas você sabe que poderia ter evitado se você fosse um pouco mais esperto sobre suas escolhas?

   Acho que você sabe a resposta que você me dará em vinte anos, quando percebeu que cigarro ou McDonalds "refeição" não gosto tão bom, pelo menos não são bons o suficiente para lidar com as suas consequências.

   Tudo está ligado à saúde, - o nosso estado mental, o nosso estado físico, as doenças que criamos dentro de nós mesmos (para um ponto, em que temos de calcular em múltiplos genes e fatores) e sim, como a nossa pele vai idade.

   Açúcar, alimentos processados, bebidas alcoólicas e cigarros são fantástico, maravilhoso, inegável rugas criadores!

   Eles são seus piores inimigos da pele. Em poucas palavras, é isso que eles fazem;

   • Açúcartorna a sua pele era mais rápido. Como? Basta e ao ponto - eles atacam o colágeno e elastina na pele (colágeno e elastina são as proteínas fibras que mantêm a pele firme e elástica), tornando a pele perde a sua juventude, o que permitiu ao SAG e, assim, criar espaço para rugas.
   • Álcoolpotável pode causar edema facial, que estica a pele, causando rugas. O álcool também pode roubar seu corpo de nutrientes essenciais que promovem a função de células saudáveis na pele, tendo dito que, o álcool contém muitos açúcares - uma bebida mais do que os outros, mas todos eles contêm muito de fazer desnatural açúcares.
   • Cigarrostabagismo, disse, em apenas três pequenas palavras; sufocam a sua pele! Se você é um fumante, e preocupado com o efeito que o tabagismo tem sobre a forma como você idade e desenvolver rugas, sugiro que comece googling "como fumar provoca rugas" agora, e ser educado. Fumar tem múltiplos efeitos sobre a massa ea idade como você!
3. Agora, a partir do 'não' para o 'fazer'- Esta é a parte divertida, onde você pode colocar seu conhecimento para o trabalho e começar alimentando sozinho, sabendo que você está fazendo as escolhas certas para que a pele bonita de vocês! Isto é emocionante, eu acho ...

   Há uma coisa que eu quero sair do caminho antes de mais, e esse é o grande tabu ao sol! Existe uma crença comum de que o sol é de um inimigo da pele, e neste vou para deter um pouco de opinião popular. O sol fornece-nos vitamina D, uma vitamina que todos nós precisamos, e podemos obtê-lo através da exposição solar.

   Claro, é evidente que ninguém deve lay out assar no sol por horas e horas seguidas, mas saber como tirar proveito do sol vai fazer de você um ser saudável e realmente manter a sua pele em boas condições.

   Queremos que cada vitamina e minerais que precisamos, para estar lá, sim também para a condição de nossa pele e idade como nós! Então, por favor não comprar todo este hype que sol é igual ao câncer da pele e rugas. Moderado e elegante exposição solar faz parte de um estilo de vida saudável, há uma infinidade de artigos para encontrar na internet que explicam como precisamos do sol e como isso funciona, vou fornecer-vos alguns links mais tarde, no artigo, você deve ser interessadas.

   Mas sim, o conselho é que cerca de 10 a 15 minutos de exposição solar direta por dia é suficiente para dar-lhe a sua necessidade em vitamina D e de energia, esta é uma grande notícia, não é? É grátis vitaminas e energia ali para que você pegue!

   Dito isto, quero deixar claro que curtimento camas não têm nada a ver com o sol, e sim, por favor, evitar fazer bronzeamento camas!

   A boa notícia é que todos os alimentos que combatem rugas e manter a nossa pele saudável e na sua grande condição estão disponíveis na natureza. Afinal, a natureza não nos dão alimentos processados e cigarros - estas são coisas que nós seres humanos produzidos nós, à nossa própria morte. Para começar, em que naturalmente grande pele, você vai ter que voltar a confiar na sua natureza e fontes naturais ... Parece simples, não?

   O que estamos procurando em alimentos a mais, com muita pele e envelhecimento em mente, são antioxidantes e ácidos gordos essenciais!

   Vitamina A, B, C e E são antioxidantes. Os alimentos que contenham vitamina ...

   • A = cenoura, batata doce, pimentão vermelho e amarelo, espinafre, manga e damasco.
   • B = banana, aveia, amendoim, cogumelos, sementes de girassol, feijão, lentilhas, espargos.
   • C= Brócolis, couve de Bruxelas, pimentão, laranja, morango, kiwi.
   • E = abacate, produtos grão inteiro, nozes, manteiga de amendoim.

   Depois, há licopeno, um pigmento que dá frutos e produtos hortícolas sua cor vermelha, que tem muitos antioxidantes. O licopeno é encontrado em tomates, colorida brilhante bagas, ameixas, alcachofras, feijão, ameixas e Nozes pecans.

   E adivinhe, um milagre dos alimentos que contenham antioxidantes é tambor * * rola por favor ... chocolate! Chocolate escuro, porém, sem fazer batota! Quanto maior o percentual cacau, o mais feliz o seu futuro parece rugas livre.

   Essencial para os ácidos graxos - são também conhecidas como "O Bom Gorduras'. Ácidos graxos essenciais estão divididos em dois tipos: ômega-3 e ômega-6. Óleos etiquetado como frio pressionado, expeller pressionado ou virgem extra são ótimas fontes de ácidos graxos essenciais. Também nozes, sementes de linho terreno e tofu natural são algumas maneiras de obter o seu tão necessário ácidos gordos essenciais.

   Claro, você pode ajudar, juntamente com as vitaminas multi vitaminas e suplementos. Só por favor não pense que você pode substituir alimentos naturais com comprimidos, devem complementar sua dieta saudável, não é a principal fonte de suas vitaminas!

4. Estou prestes a declarar o óbvio, tal como é do conhecimento comum, mas ela só tem que ser dito mais uma vez ... água, água e mais água!

   Se você é uma daquelas pessoas que tem água potável para as proporções de uma rockstar habitual da binge drinking, felicito-te. Para aqueles que não ... é muito simples, todos sabemos que a broca até agora, a água é boa para você, precisamos dele, a nossa pele precisa dele, por isso, beba isso, a sua sede própria pele vai agradecer-te!

   A água potável requisitos para as mulheres são cerca de 2.2 litros (9 copos) por dia, e para os homens essa é de 3 litros (13 copos). Água - e chega do mesmo - é um dever.

5. O sono é muito importante para a sua saúde e também a maneira como você age. Dormir pouco tem todos os tipos de efeitos sobre sua saúde geral e como você idade.

   Durante o sono o seu corpo vai para um descanso profundo, e leva tempo para repor as células, células que manter seu corpo encaixar e jovens. Este tipo de célula restauração pode ser feito apenas quando dorme, por isso na próxima vez que você está olhando para um milagre creme anti idade, pergunte-se o quanto você tem dormido na última semana, e se talvez você deveria ir para uma solução mais natural para a juventude. O sono é uma das mais rejuvenescimento ou coisa que você pode fazer seu corpo. Em média, uma pessoa precisa de cerca de 8 horas de sono - isso varia por indivíduos, e pode ser 7 ou 9 horas para lhe dar ou tomar, tu sabes isto melhor.Agora que estamos no tópico do sono, assim como eu poderia resolver a situação fator. Diz-se que dorme ao seu lado ou de bruços causar a sua pele para rugas mais rápido! Como? A pressão de mentir sobre o seu travesseiro, apertando seu rosto, ao mesmo manchas cada noite só poderia contribuir para as rugas que você fará. Se você acha que esta ou não, considero que com a idade de sessenta, vamos ter gasto cerca de vinte anos de dormir e, em seguida, pergunte-se a pergunta de novo ... vinte anos de esfregar seu rosto contra um travesseiro causando a formação de rugas de repente parece fazer muito mais sentido, não acha?

   O que você pode fazer sobre isso: você pode treinar-se para dormir em sua volta, ou se você achar que não vale a pena ou a ser quase impossível, olhar em seda travesseiro casos! Eles são os mais suave para a pele, o algodão não é muito indulgente.

Ao escrever este artigo, eu queria pular o milagre todos os cremes, botox e injetáveis, e por isso propôs-se dar-lhe natural, sensata e saudável conselhos sobre como combater rugas. Não creio paralisante ou encher rugas que já estão lá com gordura de seu subjacente é uma forma muito sensata da prevenção de rugas, mas, naturalmente, são opções, se você insistir.

Espero ter inspirado você com estes pontos, e que quer que você faça, nunca parar de rir e sorrir, essas não são coisas com que se preocupar, as rugas não quiser que sejam frowns linhas e triste! Então, ser saudável, viver a sua vida no amor e auto-respeito, e ficar bonito, dentro e fora!