Como para ficar acordado na aula

Primeiro e acima de tudo, uma boa noite de sono é necessária toda a noite. A maioria das pessoas precisam de sete ou oito horas de sono. As crianças mais jovens vão trabalhar bem com nove ou dez horas de sono. Nem crianças nem adultos podem aprender foco ou quando sonolenta.

Comer alguma coisa no período da manhã torna as pessoas mais alerta e lhes dá a energia para a manhã. Não tem que ser bacon e ovos, mas os cookies não são um substituto. Cereais, frutas, leite, sumos, café, um brinde ... até manteiga de amendoim e geléia sanduíche é melhor do que nada para saltar iniciar o seu dia. O seu metabolismo precisa de um começo de dia para dia.

Quando esse oh-so-familiar sentimento começa, pense em algo emocionante. Estimular o cérebro com uma experiência que você estimulada, um momento emocionante, o que você vai fazer depois das aulas, o que é para o almoço ... nada para acabar com essa sensação sonolenta. Não deixe a sua mente vagueia demasiado muito tempo, só pense em algo mais longo o suficiente para o squash sonolenta sentimentos.

Ouve ainda mais atentamente para o que está sendo dito na sala de aula. Fique envolvidos na atividade ou o que estiver a decorrer.

Squirming provavelmente não é aceitável, mas você pode tentar:

• As pernas cruzadas, ou uncross-las se elas já estão ultrapassados.
• Põe as mãos no seu colo, então você pode esfregar-los juntos, engrenar dedos e desfazer (mas não o seu pop Knuckles).
• Você não tem o seu cotovelo em sua mesa para manter a cabeça erguida - que é muito relaxante.
• Sente-se a direito e não afundar-se em uma confortável posição sentada.