Como fazer executar uma Karate Punch

Karate socos são famosos em todo o mundo pela sua invulgar poder. Isto não é por acaso. Através dos séculos, de estudo, prática e aplicação, Karateka (praticantes karaté) sabemos como incorporar o máximo da sua massa corporal quanto possível para os seus socos. Eles compreenderam que a força, ou a energia, é um produto da massa e da aceleração. Maximização de ambos estes factores aumenta a quantidade entregue por força de um soco.

O elemento mais importante em termos de criação de uma força na murro é a correcta utilização dos quadris. Os quadris são a ligação com as maiores e mais fortes músculos, que estão contidos na parte inferior do seu corpo. Sem a utilização adequada dos seus quadris, você está com o menor socos então disponíveis metade da sua massa corporal. É um conceito bastante fácil de compreender, mas exige uma grande dose de prática para tornar efetiva. O karate punch é executado da seguinte forma:

1. O soco começa com a mão em uma câmara posição. Palma para cima e aninhada junto a sua anca ou do seu ombro, dependendo do seu estilo. A palma para cima posição contribui para manter o contacto entre o seu latissimus dorsi, ou voltar muscular, e seu ombro. O cotovelo estende costas direitas e é apontado para o chão. Imaginem que a câmara posição como um elástico, o mais apertado você puxa-la, o mais velocidade é criado quando você deixá-lo ir.
2. Para dar início ao murro, Você usa suas pernas para empurrar o quadril em frente do mesmo lado da mão socos. O hip será conectado ao seu ombro latissimus dorsi através de sua condução ao ombro em frente. O ombro, por sua vez, leva o cotovelo em frente, que empurra o punho. Não magra em frente. Sua parte superior do corpo deve permanecer na posição vertical em toda a greve. Você está simplesmente girando em torno de um eixo central vertical correndo pelo meio do seu corpo.
3. O braço deve ser o mais descontraído possível que não sejam destinadas a greve. Quanto mais tensão, o mais lento o punch, reduzindo, assim, um elemento da equação. A melhor analogia eu sei é da aqueles pequenos tambores com as esferas em uma seqüência que você rolo na mão, excepto em vez da corda (o braço) a voar para o lado, ele é encaminhado para a frente para garantir nenhuma energia é desperdiçada.
4. Como o braço é expulso, continua palma da mão para cimamaior tempo possível. Isso garante muscular permanente contacto entre o seu punho e suas pernas. Além disso, o cotovelo deve permanecer apontando para o terreno em todo o soco. Isto é muito importante para garantir a força máxima é direcionada para o alvo. Como o punho aproxima da meta, ela gira a uma posição palma para baixo.
5. Finalmente, o pulso deve permanecer perfeitamente reta. Se você é capaz de gerar toda a força deste soco é capaz de, você poderá facilmente se lesionar o pulso fivelas. Por este motivo, quando algo surpreendente sólida, começa lentamente a fim de garantir o pulso está devidamente alinhada e forte o suficiente para absorver golpes mais fortes.

Isto é tudo que existe para um soco karate? Heck não! Mestres gastar toda sua vida a tentar aperfeiçoar este soco. Estas orientações serão unicamente para garantir que você saia de um bom início com a sua perfuração. Além disso, você deve procurar um bom instrutor. Você gasta muito do tempo tentando descobrir isso sozinho. Basta manter a formação, e eu vou te ver no dojo. Usss!