Como fazer um Ironman Triathlon

O triatlo é grande expansão do esporte e como faz, por isso é o número de pessoas que participam na triatlos do avô, o Ironman. That's 2,4 quilômetros de natação, seguido por 112 quilômetros de ciclismo, que culminou com uma pequena coisa a que chamam a maratona.

Embora o Campeonato Mundial Ironman anual em Kona, Havaí, é a que o furor começaram cerca de 30 anos atrás, de que raça é praticamente impossível para entrar. Tal como corridas prestigiadas como a Maratona de Boston, todos querem para o Ironman em Campeonatos Mundiais, mas apenas 1700 são houver slots disponíveis. E quase todos os que vão para as pessoas que tiver concluído no início fileiras do Ironman corridas anteriores. Não importa. Assim como praticamente tudo, o Ironman franquia tem crescido. Existem hoje quase duas dezenas oficialmente sancionada triatlon todo o mundo, incluindo sete na América do Norte. Além disso, há uma série de Ironman-distância, mas não Ironman logotipo de rolamento (LEIA: menos caro) raças que são mais do que valem a pena. Então, você fez algumas triatlos e agora pretende levar o Ironman mergulhar? Veja aqui como ir sobre ele.

1. Primeiro para cima, registar.Se você quiser fazer um oficial do Ironman corridas (Arizona, Coeur d'Alene, Lake Placid, Canadá, Louisville, Wisconsin, Florida) você tem que se inscrever rápido. On-line matrícula para o ano seguinte da corrida começa geralmente após o dia deste ano da corrida e, em alguns casos (isto é, Lake Placid, Canadá), se esgota em poucas horas. Outra opção é a de mostrar até spectate ou voluntário em este ano depois da corrida em volta bastão 'til do dia seguinte, quando no local da matrícula para o ano que vem corrida começa. Para encontrar informações sobre horários e registo Ironman e / ou distância Ironman-raças, vá parawww.ironman.com e www.trifind.com / iron.html.
2. Trem. Muito. Mas você sabe, talvez não tão grande como você poderia pensar.Para terminar um Ironman triatlo, não é como vocês têm a dizer adeus à família e amigos durante meses em um momento. Em geral, o que você precisa trabalhar até é a capacidade de fazer cada um dos seguintes pelo menos uma vez antes da corrida: nadar 2,4 quilômetros, ciclo de 6 horas, e corra para 3 horas. Além disso, um tijolo 6-hora (moto e correr treino) é aconselhável. Que poderia ser de 4 horas de ciclismo seguido imediatamente de 2 horas de correr. Se conseguir completar esses chave workouts, são boas as hipóteses em que você pode terminar um Ironman. Para ajudar você a chegar até lá, um casal livros-Planos de Formação de Atletas Polidesportivo do Gale Bernhardt, e Longo Curso: Formação para o Ironman-Distância triatlos por Joe Friel e Gordon Byrn (ambos Velo Press)-treino têm horários e são carregados com valiosos dicas e informações.
3. Equipamento. Outra palavra para o triatlo equipamento é "caro".Rodas de carbono, titânio triatlo motos, programas de treinamento personalizado, exigida noite hotel cinco-stay-Semana! Ele roda em dinheiro. Mas a verdade é que não é necessário ter um monte de acessórios e equipamento do Ironman que estão lá fora e são pouco difundidas sobre você, como se ele é o único caminho a percorrer. Um wet-terno é muito útil não só para manter o calor em algumas das localidades chillier corrida, mas também desde a sua flutuabilidade torna mais fácil a nadar. Estas podem ser de preços teve início um pouco fora em mais de US $ 200 ou alugados a partir de triatlo-lojas voltadas para cerca de US $ 35. Certamente você precisa de uma moto, de preferência uma luz bastante um com um garfo de carbono (como a maioria dos rodoviários motos vêm estes dias). Aero bares, que começam em cerca de US $ 40 e podem ir para as centenas, são uma grande ajuda, mas realmente, essa é sobre tudo que você precisa. Você realmente não precisa de nenhum triatlo específicos de rolamento. Tal como exigido para a noite de cinco estadia no Ironman cidade anfitriã muitos alojamentos, reserva com antecedência forma e / ou alugar um apartamento com outro atleta. A corrida especial para ter certeza sítio é uma extensa acomodações link.
4. Divirta-se. A maioria das raças tipo Ironman-17-hora têm um tempo limite, que é bastante generoso. Muitas são as pessoas que caminham a maratona inteira e ainda por terminar a meia-noite de corte de tempo. Então, desfrute de tudo. Você será um Ironman!