Como jogar basquete: Defesa de homem para homem

Basquete defesa é extremamente importante porque lhe dá mais controle e ajuda você a ganhar mais jogos.

Como um treinador, há um monte de coisas que você não pode controlar o basquete no mundo, mas defesa é algo que você pode se manter coerente todos os dias. Por exemplo, algumas vezes você não consegue controlar seus jogadores bem como filmar o basquetebol. Às vezes, eles estão indo para ter más noites tiro, e às vezes eles estão indo para ter boas noites tiro. Defesa Mas é algo que você pode controlar.

Quando tiver que ter um mau tiro nocturno, a sua defesa está lá para mantê-lo no jogo e dar-lhe uma chance de ganhá-la no final. Esse é o motivo que todas as grandes equipas jogar duro defesa.

Este é por isso que quase todo êxito da NBA e harpas colégio treinador constantemente em defesa!

Então, como você joga uma grande defesa e manter seus adversários "tiro percentual baixo?

Neste artigo vamos dar-lhe uma fórmula ao parcial 12 um grande homem-a-homem defesa. Alguns treinadores irão usar zona defesa, mas este artigo aplica-se a cara-a-homem ...

Antes de entrar os detalhes da fórmula, temos primeiro acordo sobre uma meta. Com a maioria dos desafios na vida, é importante always "começa com o fim em mente". E não é diferente para esta.

Uma vez que estamos todos na mesma página, será mais fácil para te ensinar como desenvolver um grande basquete defesa.

Então qual é o objectivo da sua defesa?

É simples: não deixe que a outra equipa pontuação!

Esta é a mentalidade. ALWAYS manter este objetivo em mente enquanto você está ensinando defesa!

Como fazê-lo parar infração a partir de pontuação?

Você deve fazer uma destas duas coisas:

• Forçá-los a tomar um tiro muito difícil que seja altamente improvável que vá polegadas
• Não permita que a ofensa a atirar por roubar a bola ou levando-os a transformá-lo de novo. (NOTA: Não recomendamos que você enfatizar a roubar a bola, porque existe um risco elevado para desistir de mais pontos, principalmente contra boas equipas.)

Agora, como você conseguir SEU OBJETIVO com a maior freqüência possível?

Esta é a nossa fórmula de sucesso quando entram em cena.

Aqui está uma visão geral da fórmula. Eu acredito que você deve fazer todas estas coisas, a fim de desenvolver um grande homem para homem defesa:

1. Enfatizar defesa.Se você quiser ter uma grande defesa que mantém os seus adversários "tiro percentual baixo, você deve enfatizar defesa. Ainda não há uma maneira em torno dela! Você não pode ir para esta indeciso. Você deve estar plenamente empenhada na defesa de todo o ano. Pela simples diário em sua defesa destacando palavras e ações, vai melhorar bastante a sua defesa. É tão simples, mas eficiente conceito de que você precisa para ser conscientemente conscientes. Seus jogadores vão pegar no que é importante para você. E você não pode fingir isso!
2. Desenvolver intensidade e determinação. 90% da defesa realização se resume a Postura, Equilíbrio, e Intensidade. Intensidade é um ingrediente fundamental para uma grande defesa. Na verdade, é criticamenteimportante. Você deve ter um grande desejo de parar o seu adversário sem relaxar por um segundo. Leva apenas um segundo para o seu oponente para ver uma fraqueza e expô-la. Esta é a razão pela qual uma grande ofensiva equipas irão reverter a bola e demonstrar paciência em ofensa. Eles sabem que eventualmente terá mais defesas quebram, perdem concentração, e sair de posição. Mesmo com o marginal técnica, intensidade e determinação para tornar possível um grande jogador defensivo!
3. Acompanhe as suas estatísticas e de desempenho. É muito importante manter o correto defensiva estatísticas e avaliá-las constantemente. A mesma coisa se aplica a qualquer negócio bem sucedido. Qualquer negócio bem sucedido tem de manter controle dos indicadores-chave de desempenhoA pessoa com a bola é a única pessoa que pode pontuação! Então é melhor você fazer as coisas difíceis para eles e torná-la uma prioridade para semper parar a bola.
4. Ela torna difícil para o adversário a fazer bons passes. Se você desligar vergar a bola, ele é realmente fácil de fazer para a ofensa que passam para o lugar perfeito. No entanto, se você aplicar intensa pressão bola, é muito mais difícil fazer uma boa passagem que expõe a sua defesa.
5. Bola pressão irá causar mais volumes e dar-lhe mais posses. Não esquece a importância da pressão bola!
6. Negar penetrante passes.Para que você possa mantê-lo adversários "tiro percentual baixo, você deve forçá-los a tomar TOUGH disparos. Então, o que tiros são mais fáceis? Fechar tiros ou pancadas muito longe do cesto? Todos nós sabemos que a tiros tomadas longe do cesto, de preferência off equilíbrio, são o tipo de tiros que teriam muito a dar prefira up. É por isso que, em regra, deverá semper negar penetrante passes. A nossa definição de uma passe penetrantes é qualquer passe entrou dentro do ponto 3-arco. Mesmo passa para o cargo seria considerado penetração. Quando a bola está na pista, a sua defesa está exposta. Eles têm imensas opções e uma boa chance de ter um fácil tiro dentro.
7. Ajudar a manter um bom posicionamento.Posicionamento é um dos mais importantes e também a mais difícil noções de ensinar. Bom posicionamento resolve LOTES de problemas para você. Bom posicionamento torna a sua equipe parecem mais rápido porque têm menos terreno para cobrir. Por exemplo, se seus jogadores estão perfeitamente posicionado, eles podem fechar rapidamente para fora a pessoa que estão guardando ou eles podem nos ajudar a passo. A grande coisa sobre posicionamento é que os jogadores podem ficar lento mesmo bom nisso. Posicionamento é mais de uma mentalidade e um hábito do que uma aptidão física. Mesmo um não-atlética jogador pode aprender grande posicionamento.permite que você tire o tiro fácil quando o passaporte é expulso. Este é um ponto muito sutil que você precisa para ensinar, furadeira, e na prática.
8. Desenvolver a comunicação.Se você quiser ter uma grande defesa que mantém os adversários atirando-lhe percentual baixo, você deve enfatizar comunicação. A comunicação é um dos mais importantes aspectos no basquete. Você poderá ter alguns dos melhores basquetebolistas fundamentais no mundo. Mas, sem comunicação, que poderiam ser devorado vivo. Embora você deve enfatizar comunicação, você nunca deve ter qualquer significado da comunicação. Todo tipo de comunicação deve ter um fim.
9. Melhorar a antecipação ea vivacidade. Você pode literalmente o dobro da rapidez de sua equipe apenas pela incorporação de algumas técnicas simples. Essa rapidez permite que você tire fotos e fácil arrastar-se para fechar a atenção, mesmo quando você começa a bater no buraco. Rapidez simplesmente faz uma defesa difícil contra o escore. Existem quatro principais métodos para melhorar a rapidez.
   • Ensine os seus jogadores para se deslocar sobre o passe, e NÃO as capturas. Essa tática pode, por si só duplicar a velocidade de sua equipe e torná-lo parece que você está com uma super rápido swarming defesa.
   • Drill seus jogadores, o hábito de semper mantendo seus joelhos curvados, em uma postura atlética, mesmo quando eles estão longe de ajudar dois passes laterais defesa!
   • Prática antecipação mental e rapidez.
   • Incorporar rapidez treinos, que irá melhorar atividade física.
10. Segura a bola.Você simplesmente arrebentou a bunda para obter uma paragem, por isso é melhor você bloquear e segura a bola! Nada é mais deprimente e motivando-a de uma defesa que não trabalham fora sua cauda por 35 segundos e depois o seu adversário recebendo a bola de volta em um rebote ofensivo. Já para não falar, são muitas vezes ofensivos rebotes ponta-ins que resultam em elevada percentagem fácil disparos. Basquete é um jogo de tiro posses e porcentagens. Você deseja que ter mais posses, para que você possa começar mais tiros que o adversário. A fim de obter mais poder, você deve bloquear fora. Isso significa que todos os jogadores devem bloco defensivo 5 out em cada cena e cada posse.
11. Volte em transição.De forma a obter paragens, a sua defesa deve voltar rapidamente e serem fixados. Você não pode descurar a importância da hustling de volta na defesa. Você pode ter o maior meia tribunal defesa no mundo, mas você não vai fazer qualquer bom se a sua defesa nunca hustles volta para buscar set. Sua ajuda defesa não será lá, rotações serão discriminadas, e todos os grandes fundamentos defensivos tenha trabalhado sobre pode ser jogado pela janela fora, porque o delito não tem medo da vantagem. Você simplesmente não pode jogar boa defesa, se isso acontecer. Hustling costas sobre defesa é algo que você precisa constantemente furadeira e enfatizar, na prática.
12. Esforce-se para melhorar.Assim que chegar complacente, a sua defesa vai ficar estagnado e alguém vai passar por você. As equipas e os melhores jogadores do mundo são grandes, porque eles nunca resolver ou me complacente. Eles continuar trabalhando para melhorar todos os dias. Eles pensam fora da caixa. Eles vêm para cima com novas maneiras de fazer melhor. Eles estudo. Eles prática. Eles perfeito. O livro de Steven Covey, Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente bem sucedidos, pedindo que o povo mais bem sucedido no mundo vai "aguçar as pedras" numa base diária. Isto significa que os mesmos continuam a aprender e aperfeiçoar-se. Eles nunca resolverão. Este também é bem verdade para sua equipe basquete e sua defesa. Você tem de continuar a melhorar através do estudo e prática fitas jogo, veja as suas estatísticas e indicadores de desempenho, encontrar novasdefensivo basquete treinos, e continuar a aprender.

A cada etapa dessa fórmula gira em torno de como manter a bola longe da cesta que possível. Todos os jogadores devem ser posicionados corretamente e trabalhar em conjunto para manter a bola longe e forçar muito difícil disparos.

Você deve ditar a ofensa. Você decide o que você está disposto a renunciar e permitir. Não deixe que a ofensa lhe ditar.

Esta fórmula parte 12 poderia parecer simples, e é - mas não se esqueçam o poder da simplicidade!

Ele inclui tanto as principais táticas para grande defesa e filosofias chave que vai manter tudo na balança e garantir que sua equipe atinja o seu potencial!