Como tomar uma Punch

Você pode esperar que nunca se bateu com um soco, mas às vezes as coisas acontecem. Se você ficar preocupado que você vai encontrar-se em combate físico, o melhor é estar preparado com antecedência. Só no caso de você ter de tomar um soco, após considerar estes passos para evitar a dor eo prejuízo máximo.

1. Saiba auto defesa. Dada a oportunidade, cada um pode se beneficiar de um curso básico de auto defesa. Tal permitiria uma classe que você se torne suficientemente confortável com uma situação física que não vai congelar ou pânico quando confrontados com um soco chefiado na sua direcção. Estes cursos também irá ajudá-lo a aprender e praticar jogadas defensivas, as formas de evitar uma greve e os métodos para remover-se de uma luta situação.
2. Evite o acerto quando possível. Dada a chance ninguém iria escolher para não ser atingido com um soco. Se possível, tentar aliviar uma situação tensa conversa com ele antes de ficar fisicamente. Se um punch está chegando à sua maneira, fazer o seu melhor para fugir ou bloquear o soco.
3. Preste atenção. Tome nota das suas imediações e foco. Você não pode ser distraído quando tentam defender sozinho. Evite incidindo apenas sobre o atacante na frente, uma vez que sopra pode vir de outras direcções.
4. Não tenso. Estiramento e apertar músculos ao tomar um soco tende a levar a mais dor e rigidez, uma vez que são atingidos. Tente não se escora-se para o soco. Em vez disso manter o seu corpo fluido e descontraído, sempre que possível. Pode parecer contraintuitivo relaxante, mas o seu corpo vai ajudá-lo com a evitar lesões.
5. Mexe com o soco. Desloc seu peso e seu corpo para que quando o soco hits, mover com ele, em vez de combatê-la. Não tente ser um imóvel muro na cara de uma arvore punho. Em vez disso ser flexível o suficiente para avançar com o soco, então, usar essa força para voltar atrás e poder colocar o soco que planeia regressar.
6. Prática em condições controladas. Você provavelmente não pode aprender a tomar um soco em uma única sessão. Em vez disso você deve considerar praticar em sua auto defesa classe ou por um trabalho no boxe anel. Boxe mão em mão e são eficazes no combate tanto exercício corporal e manutenção, quando enfrentam uma luta. Quanto mais você prática, o mais você será capaz de evitar e defender contra socos. Você também será capaz de tomar qualquer socos que realmente conectar.
7. Relax. Lembre-se que quanto mais você pode relaxar o seu corpo, o melhor que você pode proteger contra o prejuízo relacionado com um soco. Quando punhos estão voando sua maneira, você pode não ser capaz de evitá-lo. Então, estar preparado, tomar um ar depois relaxar os músculos, para que seu corpo absorve o choque e você pode se recuperar.

Aprender a tomar um murro é uma fase inicial de auto defesa e de combate à formação. Se seguir estes passos que você deve ser capaz de aprender a tomar um soco quando é jogado à sua maneira.