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Informar-se! Comece por bater a Internet, a livraria, falando com amigos e família sobre o parto. Obtenha uma ideia de qual é o tipo de experiência que você se sente bem. Sinta-se mais à vontade com um médico e um hospital? Será baixa intervenção, em alta naturais métodos parecem mais adequados? Que tipo de ambiente se sente bem: Hospital, centro nascimento, ou em casa? Comece fazendo uma lista de "prioridades nascimento."
Escolha a cuidados de saúde praticante que está certo para você.Esta é a decisão mais importante que você vai fazer! Descubra quem está disponível na sua área: OB / GYNs, enfermeira parteira, home-parto parteiras. Converse com seus amigos que tenham dado à luz recentemente: O que eles têm a dizer sobre suas experiências ? Entrevista perspectivas você primeiro: Será que eles parecem simpáticos, cuidando? Será que eles fazem contato visual e parecem estar ouvindo você? Será que eles se sentar e ficar confortável ou fazer stand e eles parecem impacientes? Será que eles respeitem seus anseios e desejos? Ou não eles parecem ignorar as suas opiniões? Você vai se sentir confortável com essa pessoa a ser você mesmo? Não deixe de passar sobre alguém que parece distraído, taciturno, desrespeitoso ou condescendente.
Cuide-se.Comer uma dieta saudável como prescrito pelo seu prestador de cuidados de saúde. Se você fosse um exercício regular antes de sua gravidez, você provavelmente poderá continuar uma versão modificada da sua rotina anterior em toda a sua gravidez. Se você não estiver ativa, pergunte ao seu médico ou parteira como você pode incorporar o exercício regular em sua vida. A maioria das comunidades tem exercício facilidades que oferecem aulas para mulheres grávidas. Considere uma classe ioga pré-natal. A respiração e as posições você curiosamente prática são úteis para o parto. Natalidade é como correr uma maratona. Você não iria correr a corrida de uma vida desnutridas e fora de forma, certo?
Pegue um parto preparação classe.Você sabia que menos de metade de todos os casais grávida ter um parto classe? Muitos casais estão ocupadas e não queremos cometer os seis ou dez semanas algumas classes necessitam. Outros simplesmente não vêem valor no aprendizado sobre o nascimento. Nada poderia estar mais longe da verdade. Um bom parto classe irá fornecer os casais com informações importantes sobre parto e nascimento opções, ensinar técnicas valiosas conforto, e permitir que os pais uma oportunidade para discutir preocupações e fazer perguntas. Muitas comunidades oferta menor e, mesmo, um dia, classes de pessoas ocupadas. Existem ainda as opções de linha de tempo prenderam a sério.
Fique poderosa! Semper eu digo a meus clientes: "Você é um ser humano. Você tem o direito de recusa informado!" Anytime uma intervenção médica é proposto, especialmente uma que pode ser invasivo ou impliquem graves efeitos secundários, semper fazer perguntas e obter respostas . Peça: É necessária esta intervenção? Será que podemos esperar? Há mais alguma coisa que podemos experimentar primeiro? O que acontecerá se não fizermos isso?
Com sorte, você tem desenvolvido um nível de confiança com o seu prestador de cuidados de saúde e são capazes de se comunicar bem com ele ou ela. Em todo caso, não tenha receio de fazer perguntas e exercer o seu direito ao consentimento informado.
