Como aliviar a cabeça durante a gravidez

Dores de cabeça na gravidez são bastante comuns. Mulheres grávidas estão sob tanto físicas como mentais estressantes. Além disso, as mulheres que tenho enxaquecas antes da gravidez têm um risco aumentado de ter-los durante a gravidez. O problema com cefaléia durante a gestação é que você não pode fazer muita coisa de si. A seguir, são naturais e químicas maneiras para aliviar dores de cabeça na gravidez. Te semper deverá consultar-se com seu atendimento fornecedor cerca de cefaléias durante a gravidez, especialmente se você estiver recebendo muitas dores de cabeça. Muitas cefaléias durante a gravidez não é um sinal de uma complicação específica gravidez, mas pode ser um sinal de que as coisas não estão indo bem, ou pode ser um sintoma de uma complicação não relacionada com a gravidez. Se você chegar de repente uma intensa cefaléia combinada com alterações visuais, inchaço das extremidades, dor no seu abdómen e / ou ganho de peso, entre em contato com seu atendimento fornecedor, uma vez que estes são sinais de pré-eclâmpsia.

1. Tylenol. As mulheres grávidas podem tomar Tylenol, mas tem que ser regular e não força maior resistência. Os efeitos do Tylenol sobre a gravidez não foram plenamente determinados e alguns estudos link excessiva de Tylenol durante a gestação (mais de 4 gramas em 48 horas) com malformações congénitas e complicações. Devido a isto, os especialistas recomenda que as mulheres grávidas raramente tomar Tylenol. Tente usar Tylenol como um último recurso para uma teimosa cabeça que não vai sumir.
2. A aspirina e aspirina produtos (Advil e Ibuprofeno) não estão a ser tomadas durante a gravidez porque podem afectar o feto do coração, reduzir o peso ao nascer, e tem outros efeitos perigosos sobre o feto. Além disso, tomar aspirina tarde na gravidez pode causar sangramento excesso e / ou questões de vestuário, causando uma enorme complicação durante o parto. Tal como Tylenol, os efeitos da aspirina aspirina e medicamentos durante a gravidez não foram totalmente determinados.
3. O óleo essencial de hortelã-pimenta. Óleo de hortelã-pimenta é ótimo para alívio de dores de cabeça. Basta inalar ela muitas vezes vai se livrar de dores de cabeça dentro de quinze minutos para a meia-hora. Todos os óleos essenciais (incluindo o óleo de hortelã-pimenta) nunca deve ir diretamente na pele sem ser diluído por uma operadora, a base ou de óleos vegetais (não é o tipo que você cozinhar com), a menos que você sabe exatamente o que você está fazendo. Um exemplo de uma transportadora de petróleo inclui óleo de amêndoa, óleo de jojoba e óleo de gergelim.A maioria dos óleos essenciais são demasiado fortes para continuar a nossa pele e muitas vezes causam reações alérgicas. Embora a qualidade dos óleos essenciais são um pouco mais caro, eles irão funcionar melhor do que os seus homólogos mais barato. A maioria das lojas de alimentos saudáveis / alimentos orgânicos lojas vendem os óleos essenciais.
4. Estressores. Cefaléias são muitas vezes causados pelo estresse em nossas vidas. Se o trabalho é pedir muito de vocês, vamos ponderar sobre a deficiência. Se você está lutando para manter o contato com crianças e tarefas em casa, peça um familiar, amigo ou anteparto (antes do nascimento) doula para ajudar. Se a própria vida não é fácil, levará algum tempo para si próprio todos os dias. Tome-se meditação, tomar uma quente (não quente) banho, receber uma massagem ou yoga começar a diminuir o seu stress.
5. Olhe para a sua vida. Você está ouvindo o seu corpo? Estás a ficar pelo menos oito horas de sono uma noite? Você ainda se sentir cansado depois de ficar oito horas de sono? Se sim, você pode querer aumentar a sua hora de dormir nove ou dez horas.

   Vocês exercem? Recomenda-se que a mulher grávida ficar trinta minutos por dia de exercício aeróbio leve a moderado (mas você deveria falar com seu atendimento fornecedor sobre o exercício se você não estavam exercendo antes que engravidou). Bom exercício de gravidez inclui caminhadas, ciclismo, natação e ioga. Se você estiver exercendo e sentir-se esgotado, leviano, ficar demasiado quente ou falta de ar, descontinuar exercício e entrar em contato com seu atendimento fornecedor.

   Estás a ficar quieta tempo suficiente / resto? Se você se sente constantemente cansada, você está deitado durante a sua pausa para almoço ou depois do trabalho? Você não tem que dormir - basta colocar os pés para cima com um romance ou uma televisão remoto. Pense em curso sobre deficiência que se sinta constantemente esgotado ou gosta do seu corpo não pode manter em dia com suas demandas diárias.

6. Como você está comendo? Você está comendo mais pequenos, refeições equilibradas para se manter em dia os seus níveis de glicémia e diminuir os riscos de dores de cabeça? Já se desencadeia a partir de sua cabeça cortada dieta? Comum aciona incluem chocolate, iogurte, café, citrinos, amendoim e creme azedo.
7. Pergunte qual o tipo de cefaléia tem. Se você tiver um seio de cabeça, aplicando uma compressa quente para o seu nariz e sob os olhos pode ajudar. Se você tem uma tensão de cabeça, uma compressa quente ou a frio em torno de seus ombros maio facilidade dela.
8. Acupressure.Embora possa ser útil acupressure com dores de cabeça, ele não é recomendado que você execute acupressure sobre você mesmo ou sem conhecimento adequado dos acupressure pontos. Alguns pontos podem realmente causar acupressure trabalhistas para começar. Se você quiser usar acupressure durante a gravidez para aliviar dores de cabeça, um profissional acupressure terapeuta é provavelmente a sua melhor aposta - embora isso pode ser dispendioso.