Como aliviar a dor nas costas em trabalho de parto

Mudar posições durante o trabalho de parto é uma coisa que você pode fazer para aliviar a dor em sua parte inferior das costas. Essa pressão é frequentemente devido à posição do seu bebé e é chamado de volta trabalhista: a volta de sua cabeça do bebé pressiona contra o menor de volta. Em termos clínicos, ele é chamado occipício (cabeça) Posterior (costas) ou OP. posição. Não é excepcional, nem é perigosa ou de uma emergência, mas é desconfortável e trabalhista pode progredir mais lentamente. Estar na vertical e em movimento vai diminuir essa pressão e ajudar o seu bebê mexer. E as boas novas é, depois que seu bebê está em boa posição, ela / ele geralmente fica assim! Seguem-se outras técnicas eficazes para ajudar você e seu bebê.

Quando você está grávida:

1. Sente-se com as costas bem apoiadas.Slouching não ajuda o seu bebé para entrar em uma boa posição e é geralmente péssimo para você, também.
2. Caminhar todos os dias ou algum outro exercício. Esteja consciente do seu alinhamento e postura.
3. Lidar com sua dor nas costas durante a gravidez.Se não ajudar exercício, trabalhar com uma gravidez massagem terapeuta, um fisioterapeuta, acupunturista ou quiroprático. É melhor se eles têm experiência com mulheres grávidas. Seguro pode cobrir este se você receber uma parteira ou médico do remissão.
4. Seu plano de apoio trabalhista.É especialmente útil ter alguém que é experiente e sabe nascimento com técnicas de trabalho de volta. Se o seu parceiro é a única pessoa disponível, ele / ela pode precisar de assistência (mesmo se você não tem volta do trabalho). A doula (profissional trabalhistas apoio) pode ser um bom investimento para você e seu parceiro.

O melhor remédio é para ajudar o bebê mudar de posição, e então você deve se sentir algum alívio. Se você sentir pressão para trás durante o trabalho de parto:

1. Assumam posições que tomar pressão fora de seu verso. Mentindo plana sobre as costas é provavelmente a pior posição.
2. K EEP caminhada e remelexo as ancas.
3. Manter potável fluidos. Você também deve continuar a snack, desde que lhe apetecer. Você precisa manter sua energia sustentada.
4. Vai subir e descer escadas dois de cada vez.Levantar uma perna sobre uma cadeira e encostar nela. Estas posições mais vasto e mais aberto a sua pélvis podem ajudar o bebê turnos. Se ele está desconfortável, não faça isso.
5. Contador pressão é grande. Alguém pressionando contra sua parte inferior das costas pode ajudar muito. Tendo o seu parceiro ou doula durante um aperto ambos os quadris contração pode fazer uma enorme diferença, também.
6. Sentem-se sobre uma grande bola e fazer fisioterapia pélvica inclinações.
7. Massagem sua barriga, incentivando o seu bebé a mexer. Definitivamente não pode machucá-lo e lembra-o por isso que você está fazendo isso bom, muito trabalho.
8. Às vezes ajuda a medicação, às vezes isso não acontece. É importante para sustentar a sua energia e trabalhar activamente com o seu corpo, tanto quanto possível.

Se o seu bebé não mudar de posição, ela / ele ainda pode ser nascido vagina. Seu bebê OP vão surgir com o seu rosto olhando para cima para o céu. Isso também é conhecido como "ensolarado lado para cima". É uma ótima maneira de descrever o seu desafiante, e ainda triunfante, parto e nascimento.