Difficulty:
Moderate
Cost:
Free
Average rating:
Fizemos tudo estado lá. Você e seu cônjuge ou parceiro subir em uma briga sobre quem sabe o quê, nem você e sua criança / adolescente iniciar os seus combates ao longo do quarto bagunçado. Seja qual for o caso, espero que estas sugestões podem ajudar a relaxar um argumento, se não impedi-la por completo! Para os fins deste post, digamos que você está lutando com o seu parceiro, mas, naturalmente, o conselho é aplicável aos argumentos em geral, para que você possa alterar as palavras para se adequar a sua situação.
Step 1:

Respire. Eu sei. Simples, não? Quer dizer, todos nós fazê-lo, o tempo todo. Mas pensar nisso. Você está de pé frente a frente com o seu parceiro. Ele só empurrou o seu último botão, o seu temperamento e paciência tenham atingido os seus limites muito, e você está prestes a dar a ele uma gritaria volume da sua mente. Parar.

Respire.

Não. Diga. Qualquer coisa.

Respire fundo pelo nariz, e conto «One». Expire. Pegue outra. 'Dois'. Pegue cinco destes lenta e profunda, contando respirações. Se ela ajuda a mantê-los lentos, sinta-se livre para acrescentar "-um mil, ao final de cada conto, ou o que funciona para você.

Step 2:

Falam como se houvesse uma pequena parte, querido dormindo no quarto ao lado do seu. Você se respirava, você está (ligeiramente) mais descontraído, e você já abriu a boca para falar. Agora é a hora de realmente sair da tua imaginação e que fingir que há um bebê dormindo no quarto que você realmente não quero acordar. Isso deve manter a sua voz com uma calma, suave intervalo, e, como um bônus, seu parceiro irá lutar contra ela esfriar jatos porque ela não vai se sentir ameaçado ou desafiado!

Step 3:

Põe as mãos nos bolsos. Soa um pouco estranho, mas funciona. Uma boa parte da energia que sai quando temos lutas é evocado pela movendo as mãos em volta, apontando dedos, às vezes até mesmo elevar punhos. Pondo as mãos nos bolsos e mantendo-os lá evita excesso de energia vai para onde ele está a fazer mais mal do que bem.

Step 4:

Fale devagar. Esta última etapa poderia revelar-se um pouco difícil. Quando estamos zangados, teremos um profanities tendência a vomitar fora ou discursos que realmente não levam a lugar nenhum, mesmo que o que estamos dizendo é verdade ou produtivo. Lembre-se de que seus pais costumavam dizer sobre o pensamento antes de você falar? Exactamente. Falando rápido em um argumento, apesar de muitas vezes fazê-lo sem perceber, pode levar a dizer algo que você possa arrepender mais tarde.

Mantenha a sua voz a um ritmo que você usaria se você estivesse falando com a pessoa normalmente, você ainda pode levá-lo um pouco mais lento, se quiser. Falar mais devagar também pode causar-lhe respirar mais, o que pode nos levar de volta ao Primeiro Passo, e pode-nos, pois, essencialmente calma.

Be the First to Comment on this Article