Como planear uma gravidez saudável

Aqui estão algumas peças de conselhos valiosos para aqueles de vocês tentando ficar grávida ou em planejamento em um futuro próximo.

1. Pare todos os medicamentos.Se está a planear ficar grávida em deixar de utilizar contracepção, evite utilizar dor exceto para Tylenol, nenhuma herbal parar de medicações que você pode estar usando e pergunte ao seu médico para a segurança de todos os medicamentos que está ligado. Deixando de qualquer medicação inclui (Inseguro) anti-depressivos ou pílulas anti-ansiedade. É fundamental que a gravidez não levá-lo de surpresa quando você estiver em um anti-depressores que não tem sido estudado por seus efeitos sobre o feto como este expõe o seu filho a riscos desnecessários.
2. Parar de beber, período! É ainda desconhecido o montante de álcool durante a gravidez é segura e, assim, se você estiver a planear engravidar simplesmente evitar o álcool combustível. A maioria das exposições fetal a drogas e álcool ocorrem durante o primeiro trimestre, quando uma mãe não sabe que está grávida.
3. Deixar de fumar!Não há nada mais urgente do que o pré-natal para deixar de fumar. Algumas mulheres estão sob o conceito errado de que o tabagismo é melhor do que um patch nicotina. Não é verdade! Fumar aumenta chances de parto prematuro, bem como baixo peso ao nascer, para não mencionar o facto de ter sido ligado à infância asma e alergias.
4. Começar a tomar ácido fólico 1000 mg / dia.É fundamental tomar ácido fólico 1000 mg / dia ou de pré-natal vitaminas que contêm esse montante à medida que mais e mais estudos são afirmando que as mulheres devem estar em ácido fólico mesmo que não estejam a tentar engravidar. O ácido fólico reduz o risco do bebê desenvolver defeitos tubo neural.
5. Leve até ioga. Continue esse em toda a gravidez, uma vez que irá ajudá-lo a conectar com seu bebê e prepará-lo para o dia de dar à luz.
6. Exercícios Kegel prática.Será que estes tanto quanto é possível quando você pode (especialmente enquanto urinar) toda a gravidez. Kegels fortalecer músculos do pavimento pélvico e reduzir o risco de desenvolvimento de pós-parto hemorróidas e outros fracos assoalho pélvico complicações que ocorrem após o parto.
7. Evite expor-se a qualquer carro fumos ou vapores químicos.Evite o uso de pesticidas, e contato com produtos químicos como os detergentes para a roupa no prato e sabonetes, etc Gostaria de aconselhar a mudança para os orgânicos como tudo isto reduz os riscos para o seu bebê, tais como o risco de alergias e asma infantil.