Como se preparar para a gravidez

Você já tomou a decisão de engravidar. Parabéns! Agora é a hora de começar a preparar para a gravidez.

1. Entre em contato com seu atendimento fornecedor.A gravidez está contra-indicada com algumas condições médicas e medicamentos. Se você tiver qualquer tipo de condição médica, você precisa informar seu cuidador que pretende engravidar. Eles podem ter as dicas para você, ou adverte. O mesmo acontece com os remédios. Se você estiver tomando uma medicação, você pode precisar de um tipo diferente ou pode ter de ser desmamados off-lo antes de ficar grávida. Se você for saudável e sem qualquer condição médica ou medicação, você não precisa entrar em contato com seu atendimento fornecedor, a menos que você tenha vindo a tentar engravidar há algum tempo e não são bem sucedidas.
2. Mude sua dieta. Se você está preparando para a gravidez, é muito importante que você altere a sua dieta alimentar em conformidade. Você necessita reduzir o tempo de doces, junk food e fast food. Você vai precisar adicionar cereais integrais e frutas e produtos hortícolas para sua dieta. Além disso, você terá que beber pelo menos 8 copos de líquidos saudáveis (principalmente água) por dia.
3. Cortar sua vícios.Se você beber cafeína é recomendado que você diminuir a sua ingestão ou cortá-la com todos juntos. Também terá de eliminar álcool, nicotina, maconha e outras drogas recreativas de sua vida. Se você está tendo dificuldade de corte álcool ou drogas recreativas de sua vida, agora não é hora de engravidar. Procurar ajuda antes de tentar trazer um bebê ao mundo.
4. Adicionar uma vitamina pré-natal.É melhor acrescentar um pré-natal vitamina contendo ferro, cálcio e ácido fólico à sua dieta antes de engravidar. O ácido fólico é extremamente importante para diminuir suas chances de conceber um bebê com defeitos tubo neural.
5. Começa a pensar sobre prestadores de cuidados.Enquanto você não tem que ver uma parteira ou Ginecologia e obstetrícia antes de engravidar, agora é a hora de começar a pensar que tipo de cuidados provedor que você deseja. Fale com os seus familiares e amigos para recomendações.
6. Mude seu estilo de vida. Comece considerando como vai diminuir o seu nível stress. Considere cortamos em trabalhar obrigações, ou que faça ioga ou meditação. Também é importante que você adicione a exercer o seu estilo de vida e obter abundância de descanso.
7. Atualize seu imunizações. Antes de ficar grávida, certifique-se de seu imunizações são atualizados. Além disso, é extremamente importante que as imunizações de frango varíola e rubéola são dadas pelo menos três meses antes de engravidar.
8. Tire seus dentes controlados e limpos. Caso tenham cáries, precisamos sabedoria dentes puxado ou necessitam de um canal radicular, você deve buscar essas coisas antes de engravidar.