Como manter seu Resoluções de Ano Novo

Claro, todos nós podemos manter as nossas resoluções de Ano Novo para o primeiro par de dias! A parte difícil quando vem a novidade desaparece. Quando começar a sentir as resoluções maneira demasiado ambicioso, como podemos continuar a manter com eles?

1. Ser razoável. Solenes resoluções de Ano Novo som ótimo, e possa impressionar seus amigos na festa em 31 de dezembro, mas ela é realmente uma coisa que você pode atingir? Assegure-se que almejar uma meta razoável - mas não para treinar para correr uma maratona, se você for tentado um verdadeiro treinador-e-batata, mas talvez a correr uma corrida 5K. Ao invés de cortar todo o açúcar fora de sua dieta, tentar limitar a sobremesas, uma vez por semana.
2. Alistar ajudar. Não diga as pessoas que não vai ser o apoio de sua resoluções de Ano Novo, mas encontramos um grupo de amigos ou familiares que se pode confiar. Deixe eles saberem a sua resolução, e que podem fazer para ajudar. Talvez você encontre alguém que quer ser um treino amigo, ou que possa recordar-lhe por que você escolheu uma meta específica quando você estiver se sentindo desmotivado.
3. Faça uma resolução grupo. Melhor que o incentivo, vê se pode encontrar alguns amigos que têm a mesma resolução de Ano Novo! Desta forma, você pode ficar juntos, ter conseguido mais.
4. Não faça uma lista de resoluções! Este é um caso de menos é mais. Se você concentrar seus esforços em um ou dois objectivos, que têm muito mais probabilidade de êxito do que se escolher nove ou dez.
5. Planear com antecedência. Ao invés de pensar em um objetivo em 31 de dezembro de pensar cuidadosamente sobre isso. Pode ajudar a escrever os seus prós e contras ou conversar com um amigo sobre quais objetivos seria benéfica para você.
6. Organize e agendamento. Decidindo que ir ao ginásio quando você sentir que ele não funciona para a maioria de nós. Programar o tempo em sua agenda, organizar e como você vai fazer alguma coisa. Você tem os fornecimentos que você precisa para seu resolução de Ano Novo? Se você está tentando comer saudavelmente, passar pela sua cozinha e reabastecer.
7. Acompanhe. Se você monitorar seu progresso em suas resoluções de Ano Novo - quer se trate de correr milhas ou legumes comido - você pode olhar para trás e sentir que você tenha conseguido alguma coisa, que você tem!
8. Corta-te alguma folga. Você provavelmente não está perfeito, e você não vai ser perfeito, quer no presente. Tornar-te sentir mal cada vez que você não está apenas a cumprir uma meta fixada para você ir para cima para fracassar.
9. Tente novamente. Você pode declarar o seu próprio "Ano Novo" em qualquer momento. Se não foi capaz de parar de fumar em janeiro, por que não tentar novamente em junho quando o tempo poderia ser melhor. Tente parar de comer tantos doces quando estiver sob menos stress. Lembre-se, não há nada mágico sobre o primeiro 1, e uma outra época do ano só poderão exercitar-se melhor para você.

Resoluções de Ano Novo pode ser um ótimo motivo para iniciar bons hábitos ou outra maneira de vencê-se. Lembre-se que ele tenha pelo menos 3 a 4 semanas para a maioria de nós para iniciar um novo hábito, por isso continuo a tentar - acabou por tornar-se-á segunda natureza.