O stress é um estado mental onde a mente está sob pressão ou a mente está tensa e turbulento. Longas horas de trabalho em escritórios e fábricas são os principais responsáveis por isso. Além disso, existem problemas sociais ou familiares. As pessoas trabalham duro para obter mais prazer na vida, mas chegar dor e sofrimento em retorno.
A fim de obter alívio do estresse, a mente deve ser calmo e pacífico. Isto é exactamente o objectivo do Yoga. O objectivo do Yoga é controlar a mente, para que a mente permanece em auto. Auto é a verdadeira identidade e origem de um ser.
Espiritualmente um homem pode ser dividido em quatro partes. Estes são - bruta corporal, força vital (Prana), a mente eo êxtase (Ananda) ou de auto / alma. Quando o corpo se torna calma e estático, a vida torna-se calma e força mente, por sua vez, fica concentrada. Um livre e mente concentrada apenas os gostos êxtase. Para obter felicidade e para afastar o stress, uma prática deve Yogasana.
Em Yoga, Asana significa uma postura. O corpo deve descansar em uma postura de modo a que a mente pode ser direcionado para dentro. A grande Patanjali Yogi Asana tenha escrito que deverá ser motionless (sthiram) e confortável (sukham). Para isso, deve-se seguir as seguintes etapas.
- Manter a postura corporal em uma cama (sabasana)- Basicamente, existem três posturas no qual o organismo pode demorar resto, estas são - de pé, sentada e dormir. Destas, o sono é postura mais confortável para uma estadia nesta postura maio de horas. Então, um mai resto do corpo em uma postura dormindo sobre uma superfície plana e suave com a face para cima e para as mãos e as pernas esticadas.
- Abrandamento da força vital (Prana)- Todos os seres vivos, devido à prevalência e circulação de força vital de todo o corpo. Prana é sempre sentida através da circulação de ar através da respiração conhecida como narinas. Quando um se encontra, para pelo menos meia hora, a respiração diminui consideravelmente. Após uma hora, a respiração pode parar de se mover. Esse estado é Pranayama e este é o verdadeiro e natural forma de fazer Pranayama.
- Mantenha em mente Trikuti- Inicialmente mente deve ser mantido sobre a circulação de ar entre as narinas, para que mente não vagueia aqui e acolá. Quando pára de respirar, que se deslocam, a mente automaticamente se move para Trikuti, que é um ponto entre as sobrancelhas e acima do nariz. Para manter a mente em Trikuti é verdadeira Meditação.
A mente meditativa goza da paz e felicidade e se livrar do estresse. Após a prática de Yoga há anos, um pode ser capaz de alcançar um bem-aventurado estado. No entanto, iniciantes podem desfrutar felicidade através da meditação, de acordo com uma sinceridade.
Delicious
Digg
Google
Yahoo
