Com medo de tomar o suplemento que soa como "Sammy?" Ao olhar para o nome por extenso do SAM-e - S-metionina Adenosyl - você pode ser mais assustados. Metionina? Soa desagradável, talvez até perigoso! Na verdade, SAM-e (ou apenas SAM) é produzido naturalmente pelo nosso organismo e podem ser encontrados em alguns alimentos. Quando devidamente tidas como um complemento, ele pode ser um grande amigo para você. Não é de estranhar que nos ater aos simpáticos título, que soa mais como uma bom substantivo do que um gás tóxico.
Como um doador metilo em nossos corpos, SAM-e protege contra danos celulares e está presente em todo o corpo inteiro. Mas se o nosso corpo produzi-lo, e ele nos alimentos que consumimos, razão pela qual não gostaríamos de ter SAM-e suplementos? Para arrancadores , Alimentos não é um meio confiável de aumentar os nossos níveis de SAM-e. Aqui estão algumas outras razões incontornáveis.
- Dano hepático.SAM-e é naturalmente produzida pelo fígado, um resultado da interação entre metionina e assusta-sonantes outra substância, adenosina trifosfato (ATP). Quando saudável, o fígado produz cerca de oito miligramas por dia, a maioria das quais é consumida pelo bem como fígado. Mas quando insalubres, SAM-e produção não está em nível ótimo. O fígado utiliza largamente a sua SAM-e para a síntese de glutationa, que é vital para uma saúde do fígado. Se o fígado não está produzindo o suficiente SAM-e, em seguida, não é suficiente ficando glutationa. Estudos sugerem que a tomada SAM-e como uma ajuda pode completar um fígado danificado e combate ao largo da doença hepática. SAM-e não transforma uma doença hepática um em um saudável, mas pode eventualmente ajudar a sustentar um fígado há tempo suficiente para uma pessoa, para um transplante hepático.
- Saúde ocular. Glutationa não existem apenas no nosso fígado. Este antioxidante pode ser encontrada em nossos olhos, também, guardando-os de danos UV.
- Depressão.Os anti-depressores qualidades do SAM-e têm sido um tema de grande emoção e estudo na comunidade médica mundial. SAM-e desempenha um papel vital na criação e regulamentação de neurotransmissores como a dopamina, serotonina e melatonina. Ao fazê-lo, SAM -e pode ter uma alteração do humor alterando, e energização efeito semelhante (e por muitas contas, iguais) para o efeito de prescrição antidepressivos. Pessoas que tome SAM-e para o relatório forte depressão muitas vezes, resultados positivos no humor, energia e nível foco.
- Osteoartrite. Estudos sugerem que SAM-e pode reduzir a inflamação e da dor da osteoartrose um grau semelhante ao que os outros não-esteroidais anti-inflamatórias não esteróides (AINE), como ibuprofeno e acetaminofeno. A esperança é que, com maior estudo, podemos chegar a indiscutível conclusão de que seus efeitos colaterais são poucos e relativamente menos do que os dos AINEs.
- Outras condições.É necessária mais investigação para apurar em que medida a SAM-e pode ajudar com uma série de condições, a partir de enxaquecas Parkinson. Estudos continuar em todo o mundo e, a prazo, os benefícios do SAM-e será mais aparente.
- Como qualquer amigo, muito de uma boa coisa pode levar a problemas.A FDA não tenha aprovado SAM-e para o tratamento de qualquer uma destas condições; como um over-the-counter suplemento, que tem sonegados FDA regulamento. Apesar das vantagens e da promessa de uma maior higiene e conforto, nós devemos encará-SAM e de forma responsável e respeitosa. Mais SAM-e não é necessariamente melhor, na verdade, um consumo excessivo de SAM-e tem sido demonstrado que resultam em problemas de saúde como dor de cabeça, ansiedade, insônia, diarréia e - em casos mais graves - e possivelmente mania doença coronariana . Pessoas que sofrem de transtorno bipolar enfrentam o mesmo perigo com SAM-e como eles fazem com antidepressivos. É necessária mais investigação sobre a longo prazo da suplementação SAM-e. Entretanto, a investigação rigorosa, guardava otimismo cauteloso e experimentação deveria ser onde nos encontramos.
NOTA: SAM-e reparte-se para formar homocisteína, um aminoácido que, em níveis elevados, podem levar a problemas como acidentes vasculares e coronarianas ataque cardíaco. Por este motivo, se você estiver tomando SAM-e suplementos, você definitivamente devera ter uma boa B-complexo suplemento vitamínico; vitaminas B homocisteína converter novamente em substâncias não-ameaçador.
Porque potenciais efeitos colaterais a longo prazo ainda não estão totalmente esclarecidos, é melhor manter-se fiel ao seguro, doses mais baixas e buscar o aconselhamento de profissionais médicos como você introduzir SAM-e em sua dieta. Converse com seu médico, em conjunto, você pode avançar com a maior promessa de melhoria da saúde através da utilização do SAM-e.
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