Como a caminhar sobre as mãos

Andar a pé em suas mãos parte superior do corpo requer equilíbrio e força. Se quiser andar em suas mãos, você pode fazê-lo seguindo estes passos. Sinta-se livre para impressionar seus amigos e ter uma explosão por andar em suas mãos.

1. Comece com uma superfície macia. Quando aprender a andar com suas mãos que você vai tomar muito de tumbles assim que você deve prática em um ginásio ou na ginástica tapetes que são suaves e podem ajudar a prevenir a lesão se você cair.
2. Reforçar o seu corpo. Passe algum tempo a trabalhar para construir os músculos em seus braços, ombros e costas. Exercícios para construir força deve incluir push-ups, pull-ups, peito e ombro prensas levanta.
3. Saiba como fazer handstands.Você precisa dominar as handstand antes que você pode andar em suas mãos. Comece aprendendo uma handstand-se contra a parede. Em seguida, avançar para um handstand no centro de um espaço livre de apoio. Após este ponto, você deve estar pronto para avançar para andar em suas mãos.
4. Comece por flexão em mais de um handstand. Dobre para frente e colocar as mãos firmemente no solo como você levantar as pernas acima do seu corpo. Segure as pernas retas acima você e pausar a equilibrar seu organismo antes de você começar a mover.
5. Deslocar um lado transmitir algumas polegadas. Como você turnos ou passo em frente com o seu lado, continuará a manter o corpo em linha recta, mas um pouco magra avançar para seguir os movimentos de sua mão.
6. Leve uma segunda etapa com o lado oposto. Agora mudar o outro lado em frente. Mantenha o seu corpo magro reta então siga em frente para a sua mão.
7. Repita estes passos para caminhar sobre as suas mãos. Comece com pequenos passos alternando cada mão. Quando você está aprendendo você pode precisar para fazer uma pausa entre cada passo do seu lado a equilibrar seu organismo antes de avançar novamente. Como você desenvolver mais habilidade com a prática, você deve ser capaz de se mover mais rápido com passos mais amplo e menos pausas entre passos.

Caminhando sobre as mãos pode ser divertido, mas também ajuda a construir a força nos músculos dos braços, peito, ombros e costas. Passe algum tempo praticando estes movimentos e você olhar como um caminhar natural em suas mãos.