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Treinadores pessoais não são apenas para os ricos e famosos mais! Treinadores pessoais podem ajudá-lo a realizar a sua aptidão física por objetivos avaliar o seu estado actual de fitness, criando efetivo personalizada workouts, monitoramento seu progresso, prestando contas através agendados, e continuamente proporcionar modificações para exercitar o seu programa personalizado.
- Treinadores pessoais trabalhar em uma variedade de instalações. Você encontrará treinadores pessoais de saúde em clubes, balneários, instalações médicas, clubes país, personal training estúdios, e em casas particulares e escritórios. A média de custo de contratar um personal trainer em uma academia de ginástica é de aproximadamente $ 40 - $ 75 por hora. O custo médio de uma sessão de treino de pessoal realizado numa residência privada ou escritório é de aproximadamente $ 60 - $ 100 por hora. A cotação varia dependendo da localização, distância do cliente, tempo de treino, e experiência de treinador.
- Serviços normalmente oferecidos pelos treinadores pessoais incluem força e resistência formação, perda de peso programas, o desporto-condicionado específico, cardio fitness, flexibilidade programas de pós-reabilitação, e equilíbrio / coordenação programas. Alguns formadores especializados em fitness aquático e mantenha treinos em piscinas.
- Abaixo estão questões frequentemente solicitado ao se considerar a contratação de um personal trainer:
- Preciso de ver o meu médico antes de trabalhar com um treinador? Dependendo de sua idade e história clínica, pode ser necessário obter o seu exercício a partir de folga primárias médico ou fisioterapeuta antes de trabalhar com um personal trainer. A maioria dos reputados treinadores irão exigir o seu médico para assinar um médico e consentimento do apuramento formulário indicando que você está fisicamente apto a participar de um programa moderado de exercício vigoroso. Um treinador deve ser capaz de fax este formulário assinado junto com uma liberação de informações médicas para formar o seu consultório médico. Este formulário assinado autoriza os médicos consultório médico para liberar as informações médicas pertinentes sobre si designado para um treinador.
- Quantas sessões de treinamento pessoal que eu devo comprar? O número de sessões de formação depende de suas metas eo seu nível de conforto. Alguns indivíduos altamente motivados maio só precisam de se encontrar com o treinador durante alguns sessões para saber como funcionam as máquinas com segurança, enquanto outros indivíduos com problemas médicos podem ter necessidade de se encontrar com o treinador semanal.
- Vai ser meus músculos doloridos após uma sessão de treino?Ou não vão ser os seus músculos doloridos após uma sessão de formação depende de seus objetivos e como duro você empurra o seu treinador. Antes de trabalhar com um treinador, o treinador comunicará aos seus objetivos e expectativas. Algumas pessoas estão doloridos dentro de 12 a 48 horas após uma sessão treino, enquanto outros não sentem dor alguma.
- Vou receber cobrado se eu tiver de cancelar uma sessão de treino?A maioria dos treinadores têm um cancelamento por escrito de que você necessita para dar aviso prévio de 24 horas no caso de um cancelamento. Se você não avisar com 24 horas de treino agendada a sessão, você será cobrado por toda a sessão.
- A fim de encontrar uma certificadas, reputado treinador que melhor se adapta às suas necessidades, eu recomendo que solicita as seguintes perguntas:
- O que você está certificada pela organização?Não existe um conselho nacional ou estadual de licenciamento treinadores pessoais têm de ser certificadas por. Em vez de fitness indústria é auto-regulamentado e depende de instituições e agências para certificar as candidatas qualificadas. Há centenas de organizações que oferecem certificações relacionadas com o fitness. Alguns dos maiores e mais reputadas organizações incluem: American College of Sports Medicine (ACSM), Musculação e Condicionamento National Association (NSCA), a American Conselho em Exercício (ACE), National Academy of Sports Medicine (NASM), e do Instituto CHE K . Treinadores pessoais também devem ser certificadas na ressuscitação cardiopulmonar (RCP), primeiros socorros, e desfibrilação automática externa (DAE) de certificação. Os formadores devem manter todas as suas certificações atuais.
- Qual é a sua formação académica? Alguns treinadores têm uma licenciatura ou do mestrado em Ciência Exercício, Cinesiologia ou Allied Health. Outros treinadores não têm treinamento formal e ganhar experiência hands-on, trabalhando no campo.
- Será que o treinador tem seguro de responsabilidade?Muitos treinadores pessoais trabalhar como independentes contratados para os clubes e não são considerados empregados do health club. Se este for o caso, descobrir se o treinador tem o seu próprio seguro de responsabilidade profissional.
- Pedir referências.Um reputado formador deve ser capaz de fornecê-lo com nomes e números de telefone dos actuais clientes bem como a chamada passado como referência. Chamar as referências e ver se eles estavam satisfeitos com os seus programas e se exerce o treinador era profissional e fiável.
Boa sorte em encontrar o treinador perfeito. Participar de um programa contínuo exercício moderado pode acrescentar anos à sua vida!
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