Como ser útil para você mesmo sem drenagem

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Pessoas com depressão morar em um lugar muito escuro. Eles não podem ver um futuro positivo, e eles acreditam firmemente que não há esperança e que ninguém pode ajudá-los. É uma doença que uma pessoa distorce o pensamento e as folhas que os rodeiam frustrado e confuso. Mas existem maneiras que você pode ajudá-los a todos, sem drenagem de sua própria energia.
Step 1:

Eduque-se. Saiba tudo o que puder sobre depressão, seus sintomas e tratamentos. Read poderás encontrar tudo sobre o que se sente como uma pessoa deprimida, para ajudá-lo a compreender o comportamento e responder a isso melhor.

Step 2:

Proporcionar muito de apoio emocional. Uma pessoa deprimida precisa de muita paciência e compreensão. Eles muitas vezes sentem que eles estão sozinhos no mundo e não tenho ninguém para dirigir. Always que eles saibam que você está do lado deles, e que vai ser lá para eles não importa o quê. A melhor coisa que podemos fazer é apoiá-los e oferecer-lhes apoio e esperança no que for possível.

Step 3:

Ouça sem julgar. A melhor maneira de se comunicar com uma pessoa deprimida é para ouvir e simpatizar. Não é julgamento nem tente falar deles fora de seus sentimentos negativos, enquanto que provavelmente vai piorar as coisas. Não oferecemos consultoria ou tentativa de fazer sugestões sobre o que você acha que eles devem fazer.

A melhor pergunta a fazer é: "O que posso fazer para te ajudar?" Não se ofenda se a resposta for para deixá-los sozinhos. Às vezes é melhor coisa que você pode fazer para eles naquele momento.

Step 4:

Lembre-se que a depressão é uma doença e separar do indivíduo. Uma pessoa com depressão não é diferente do que uma pessoa com qualquer outra doença crônica, como câncer ou diabetes. Eles não podem apenas "fora de snap-lo" quando eles precisam, ou que provavelmente iria fazer isso.

É importante separar a doença a partir do indivíduo, a fim de ajudar. Tente manter em mente que, quando elas se comportam e falam negativamente, é a doença falando e não a pessoa.

Step 5:

Não esgota-se. Cuidar de uma pessoa deprimida pode ser uma experiência muito drenante. Certifique-se de reservar para si mesmo tempo para descansar e rejuvenescer. Mas não há problema em se sentir frustrado ou zangado por vezes, e pode ser necessário desenvolver um sistema de apoio (um amigo ou apoiar grupo), a fim de desafogar os seus sentimentos.

Step 6:

Tente ajudar com tarefas diárias. Uma pessoa deprimida pode ser totalmente subjugada por simples tarefas cotidianas, como cozinhar, limpar, fazer compras e pagar contas. Tente dar uma ajuda, tal como faria se eles tivessem qualquer outra doença.

Step 7:

Ajudá-los a encontrar um grupo de apoio. Uma das piores coisas sobre a depressão é a sensação de isolamento, como se fossem a única pessoa no mundo que tem esse problema. Incentivá-los a encontrar um grupo de apoio a gastar tempo com outras pessoas que sofram os mesmos problemas, e dar-lhes uma saída para desafogar suas frustrações e recebem apoio de entendimento pares.

Step 8:

Cuidado com tendências suicidas. Uma pessoa gravemente deprimida pode comecem a acreditar que o mundo seria um lugar melhor sem eles, e eles podem sentir a necessidade de pôr cobro a sua própria vida.

Se eles dizer ou fazer nada indica que eles estão a ter pensamentos suicidas, levá-la muito a sério. Não hesite em contactar o seu médico de assistência, e não deixá-los sozinhos.

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