Como aprender Pole Dancing

Pólo dança já não é considerada uma atividade pegajosa encontrado no escuro clubes e bares delgado. Pole dancing ter entrado no mainstream e stripper pólos podem ser encontradas nos quartos de centenas de donas de casa. Se você quiser aprender pole dancing, siga estas etapas.

1. Experimente um vídeo. Se você não está confortável aprender a pole dance em público, considero começando com um vídeo. Se quiser incrementar o seu quarto ou ficar apto a este exercício, você pode fazê-lo utilizando um vídeo. Assista o vídeo inteiro antes de iniciar com o seu pólo e, em seguida, avance para o passo três.
2. Leve um curso. A outra opção para aprender a pole dance está a ter um curso ao seu local ou ginásio fitness center. Pole dancing classes populares e são a maioria das grandes academias oferecem aulas. A classe pode ser a sua melhor opção se você não estiver disposta a investir na instalação de um pólo em casa.
3. Relax. Não importa o que você escolha decidida, os passos restantes são os mesmos. Antes de começar você precisa relaxar. Pole dancing tensa quando não vai ser divertido e irá adicionar um grau de dificuldade para aprender os movimentos. Uma forma descontraída e fluido é também mais sensuais e atraentes.
4. Pratique a passo. Pólo dança é uma das raras formas de exercício realizado em saltos altos. Se acostumar com os sapatos antes de tentar novas jogadas. Também é preciso lembrar que o pólo é fundamental para o seu passo. Prática caminhada em torno do pólo e reforço para os dois lados até que esteja confortável com o movimento do polo.
5. Aprenda a pivô. Uma vez que você está confortável com um passo básico e passear em torno do pólo, que deveria passar a pivôs. Pivôs são úteis para rápidas oscilações em torno do pólo, mudar direção e mudança entre os diferentes movimentos. Você deverá plantar a frente do seu pé pivô então dobrar seu joelho como se deslocar para a outra perna para acompanhar o movimento. Muitos pivôs exigir profundas curvas de joelhos e petulante pontapés da não-pivô perna tão prática antes de você adicionar o seu toque picante.
6. Agarrar o pólo. Quando agarrar o pólo você deve chegar com o braço no ombro reto altura. Em seguida, enfrentar o poste com a cabeça elevada. Quando você vai torcer ou vincos mantenha apertado com uma reta punho de modo que você precisa confiar em seu domínio sobre o pólo. Ao passear ou giro em torno do pólo, você deve afrouxar sua aderência e acariciar o pólo de uma jogada mais sensuais.
7. Confie em sua força e magra. Agora que você está confortável com o seu punho, a prática se incline para trás. Arch suas costas ou magra afastado do pólo. Você também pode virar-se, levante a mão acima do polo alto e enxuto de volta contra o poste. Isto permite-lhe praticar alguns movimentos enquanto dança confiando o pólo abraçar-te. Outra opção é ligar para a sua perna e joelho em torno do pólo arco de volta e, em seguida, permitir que o seu cabelo para escovar o terreno como você estender o seu pescoço.
8. Divirta-se. Existem vários movimentos de pole dancing. Enquanto você aprende a controlar o seu corpo em uma graciosa dança, lembre-se de se divertir. Quanto mais você desfrutar da dança e entrar mesmo, o melhor a sua dança se tornará.

Pólo dança é uma forma divertida de exercício com a vantagem adicional de ajudar você a se sentir mais feminina e sensual. Entre em contato com seu lado sensual, seguindo estes passos e aprender a pole dance.