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Moderate
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O sistema imunológico é o corpo da primeira linha de defesa, composta por várias partes do corpo que funcionam em sintonia uns com os outros para manter o corpo seguro de doença, nocivos e outros patógenos invasores. O sistema imunológico é capaz de distinguir entre as células normais e corpos estranhos e ele ataca esses órgãos nos manter continuamente saudável. A principal razão pela qual o vírus HIV e AIDS têm tido nos criptagem para a cura é que esses objectivos e para enfraquecer o sistema imunológico, tornando-nos que muito mais vulneráveis à doença. Se você estiver interessado em saber como manter o seu sistema imunitário saudável e robusta, deve ler-se através de algumas das orientações e sugestões listadas abaixo.
Step 1:

As partes do sistema imunitário. O sistema imunológico é uma rede de várias partes do corpo e órgãos como amígdalas, linfonodos, vasos linfáticos, medula óssea, o baço, Peyer's patches, a glândula timo, composto de linfócitos B-células e células-T, fagócitos, citocinas, etc

Step 2:

Como é que funciona. Quando um micróbio ou outros estrangeiros microrganismo ataca o corpo, as células B reconhecem o agente estrangeiro, as células-T e outras células natural killer atacar o micróbio e depois o fagócitos engolir, digerir e destruir os micróbios.

Step 3:

Formas de impulsionar o sistema imunológico. A melhor maneira de impulsionar o seu sistema imunitário é para evitar situações estressantes. Embora possa não ser possível eliminar completamente estresse da nossa vida (e alguma quantidade de estresse é bom, pois libera adrenalina no sistema), regular os períodos de descanso e relaxamento, boa nutrição e exercício físico e um fitness esquema pode ajudar a combater estresse .

Step 4:

Medicina alternativa. Experimente a erva Equinácea (Echinacea Augustifolia), que ajuda o corpo a defesa contra infecções. Preparar uma taça da erva por ebulição 1gm da raiz em água durante três minutos, e beber a confecção três vezes por dia. Equinácea pode também ser usado como um colar ou loção no formulário que pode ser aplicado localmente sobre a pele.

Step 5:

Livrem-se vícios. Evite ficar dependentes de álcool, cafeína e tabaco. Isto irá prevenir que o enfraquecimento do sistema imunológico, e também aumentar a sua vida.

Step 6:

Comer saudável. Certifique-se de incluir esses imuno-reforçadores em sua dieta - fígado, gérmen de trigo, sementes de girassol, grão inteiro, amêndoas, ovos e leite. Todos estes alimentos contêm natural zinco, que é um dos mais importantes minerais naturais, que estimula o sistema imunitário.

Step 7:

Tornar vitaminas um hábito diário. Vitamina C e vitamina B-complexo vitaminas são muito importantes para manter o sistema imunitário saudável; as melhores fontes naturais para essas duas vitaminas são frutas frescas, legumes, grão inteiro, leite e ovos.

Quick Tips:
Comer frutas frescas, legumes, grão inteiro, leite e ovos

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