Como calcular o seu índice de massa corporal

Índice de Massa Corporal ou IMC como é mais universalmente conhecido é o cálculo da massa corporal dada uma proporção entre peso e altura e fornece uma indicação sobre se uma pessoa está com sobrepeso ou baixo peso ou de direita, em comparação com a altura da pessoa. A fórmula pode ser aplicada tanto aos homens como às mulheres e ser medidos em padrão métrico, bem como escamas. Basta definir o IMC é o resultado de seu peso dividido pelo quadrado da sua altura, em qualquer escala de medição.

1. Obtenha uma leitura precisa da sua altura e peso usando uma régua, uma máquina de peso e caneta, papel e calculadora para cálculo do IMC.
2. Se você estiver usando a escala métrica de medição, de converter sua altura em centímetros e peso em quilogramas.
3. Dividir o peso pelo quadrado da altura medidos.
4. Para a medição padrão escala, converter seu peso em quilos ea altura em polegadas.
5. Use a mesma fórmula como a escala métrica - peso / quadrado da altura e multiplique o resultado por 703 para chegar ao seu IMC.
6. IMC valores na faixa de 18,50 a 24,9 são considerados como a altura ideal de peso "; 18,50 é inferior ao normal; 25 - 29,9 é sobrepeso e 30 e acima é obesa.
7. O IMC é uma boa, mas não o melhor indicador de como ou perfeito e saudável sem risco de doenças crônicas ou males que você está.
8. Há chances de que o método de cálculo de IMC acima podem subestimar ou superestimar a sua massa corporal como não existe uma distinção a ser feita entre a massa muscular e de gordura.
9. Activas e Athletic muito gente vai ter uma maior proporção de gordura para músculo, o que significa que um IMC elevado para esses indivíduos não é exatamente um indicador de saúde precário.
10. Tipo de corpo ou de forma também é um fator não deve ser tomado em consideração ao calcular o IMC. A maior ou mais amplo quadro ou pesados ossos do esqueleto pode ser o motivo real para o IMC elevado, em oposição às condições reais de gordura.
11. É cada vez melhores para utilizar o IMC como um indicador relacionado juntamente com um casal de outros fatores para obter uma leitura mais acurada de quanta gordura você está carregando e se você está exposto a riscos de saúde significativos.
12. Para descobrir o quanto você está em risco, usando o seu IMC e medida da circunferência da cintura e fazendo um comparativo jogo contra uma lista de fatores de risco comprovado de saúde sensata, você pode obter uma idéia justa categoria que você cair.

    Escolher um estilo de vida saudável é uma coisa que é deixada inteiramente ao indivíduo. Se você está interessado em levar uma vida saudável, você pode ir andando com um simples cálculo, como o IMC, que lhe dará uma idéia de quão justo você é saudável e da categoria de risco quando você cair sob o IMC é conjugada com outros dados relevantes fatores.