Como compreender um ataque de pânico

Vocês são apreendidos pela súbita inexplicável terror. Seu pulso skyrockets, você sair no suor, você e seu coração hyperventilate libras alto em seu peito. Você pode estar tendo um ataque de pânico. Aqui ficam algumas sugestões para ajudá-lo a compreender a quem, o quê, quando e porquê de um ataque de pânico:

1. Primeira Temporizadores. A primeira vez que um ataque de pânico experiência, você pode se sentir como se estivesse quer ter um ataque cardíaco ou perder a sua mente. Os sintomas são tão súbita, extrema e debilitantes que a experiência é avassaladora. O reconhecimento da gravidade dos seus sintomas pode fazer seus sintomas ainda pior que seu ansiedade aumenta. Felizmente, o reconhecimento de que estes sintomas não são únicas e pode ser tratado é o primeiro passo para lidar com um ataque de pânico.

2. Iniciam. Um dos aspectos mais confusos ataques de ansiedade pode ser seu início súbito. Um minuto você está conteúdos, o próximo momento você está convencido de que você está prestes a morrer. Durante um ataque de pânico, o seu corpo a enorme quantidade de bombas de adrenalina, e você enfrenta uma versão exagerada de resposta de luta ou fuga. É o início de súbitos e gravidade dos sintomas que diferenciam um ataque de pânico de outros transtornos ansiosos.
3. Gênero. Mais mulheres do que homens experiência pânico. As mulheres também tendem a sentir mais os sintomas respiratórios do que os homens durante um ataque de pânico.

4. Duração. Pânico ataca normalmente pico dentro de dez minutos e durará cerca de meia hora. Mas eles podem durar mais longos ou curtos períodos de tempo. Você vai se sentir esgotado normalmente após o ataque subsídios.
5. Gatilho. Pânico geralmente têm um gatilho, ou coisa que apresenta o ataque de folga. Nos casos em que uma pessoa sofre de fobia, fobia de que será muitas vezes o gatilho. Mas, muitas vezes, as despoletar nunca é descoberto. Pode ser uma passagem pensava que você não se lembra de que tenha ou outro estímulo que passa despercebida. Um psicólogo ou psiquiatra podem ajudá-lo a identificar pânico ataque dispara.
6. Transtorno do pânico. Se você sofre de frequentes ataques pânico, preocupar excessivamente cerca enfrentando um outro ataque ou alterar o seu comportamento em resposta aos ataques pânico (ou seja, evitando situações sociais, porque você não quer atrapalhar você mesmo), você pode sofrer de transtorno do pânico.
7. Tratamento. Uma vez que os sintomas de um ataque de pânico podem mimetizar os de um ataque cardíaco, asma ou problemas da tiróide, é importante que você procure atendimento médico para que um médico possa verificar se você sofrer ataques de pânico ou de uma condição médica-induzida. Tratamento para pânico, provavelmente, incluirá terapia, produtos farmacêuticos (ou anti-ansiedade ou medicamentos antidepressivos) e relaxamento técnicas. Saiba comomeditar e aliviar estresse aqui.

Panic ataques são extremamente debilitantes. Não deixe que o embaraço ou medo impedir que você procurar ajuda.