Como dar uma massagem costas

Escolha o seu óleo ou loção. Você pode precisar experimentar um pouco para encontrar um que você realmente gosta. Você vai querer um óleo de massagem ou loção. Algo que é feito para esse fim e algo que tem um cheiro agradável. Funciona melhor se ele é leve.

Have a pessoa que está recebendo a massagem costas prepare-se. É importante que seja dada uma massagem sobre a pele exposta. Para manter a modéstia (se este for um problema), uma folha pode ser usado, ea pessoa pode ficar abrangidos no âmbito do toldo (roupas íntimas também pode ser mantida a).

Aplique o creme ou óleo. Basta adicionar algumas linhas de óleo ou loção. Você não quer mais caímos, mas o senhor terá o suficiente para que suas mãos para deslizar sobre a superfície da pele. É mais fácil de adicionar um pouco mais, se necessário, do que é excesso para obter óleo limpo.

Comece sua volta com massagem longo, acidentes vasculares cerebrais lentas. Comece a parte inferior das costas. Mantenha as mãos espalhar-se lentamente e acidente vascular cerebral as mãos para cima. Aplique média pressão. Manter a acariciá todo o caminho até o topo dos ombros. Continuar este para um número de minutos. Ela vai ajudar a pessoa a relaxar e ficar para trás massagem começou na direita nota.

Massagem nó apertado e manchas. Depois que a pessoa está relaxada pelo seu amplo, massageando lenta, o alvo específico nó apertado e músculos. Gentilmente massagem nos músculos dos ombros, em movimentos circulares. Não pressione demasiado duro. Você pode também estabelece massagem para cada lado da coluna vertebral para a parte inferior das costas. Certifique-se de que você está atento das escápulas e coluna vertebral.