Criador de neurotransmissores, mãe de Antioxidantes, strengthener de células - é difícil acreditar que um aminoácido é capaz de tantas fisiológicas proezas. S-metionina Adenosyl - ou "Sam-e," como é carinhosamente chamado - foi demonstrado benefício para aqueles que sofrem de uma variedade de condições, tais como depressão, osteoartrite e doenças hepáticas. Mas existem algumas orientações que você deve saber antes de decidir tomar SAM-e. Consulte o nosso outro artigo para saber mais sobre obenefícios de tomar SAM-e, assim como alguns dos riscos. Leia sobre para obter dicas sobre como escolher um efetivo SAM-e completar o seu planejamento e devidamente suplemento rotina.
- Consulte o seu médico primeiro.SAM-e suplementos não são recomendadas para todos, e pode proceder sério risco para alguns (como aquelas com transtorno bipolar ou aqueles que tomam certas drogas ou medicamentos sob prescrição). Informadas pelos últimos resultados de investigação, o seu médico pode ajudá-lo a determinar se lhe venham a beneficiar tendo SAM-e segura e como utilizar SAM-e suplementos.
- SAM-e nem todos os comprimidos são criados iguais.Mas uma característica permanece a mesma: alto custo. Para o preço que você paga, certifique-se de sua SAM-e é o melhor produto disponível e armazenadas adequadamente em sua casa.
- Entéricas revestida de pílulas. Ir para o entéricas revestida de uma película ou pílulas no blister-pack embalagens, a fim de proteger contra a discriminação ea passividade do SAM-e frágil.
- Várias formas comuns do SAM-e suplemento estão disponíveis no mercado. Butanedisulfonate entanto, já foi pensado para proporcionar o maior estabilidade, essa alegação não é suficiente apoiada pela investigação.
- Mantenha-se em um ambiente frio. Certifique-se que não existe uma grande quantidade de umidade em que você mantenha seu SAM-e suplementos quer.
- Não abrir o blister-pack foil ou até que esteja pronto para assumir o SAM-e.
- Para uma absorção óptima, não tome SAM-e nas horas de refeição. Em vez disso, tome SAM-e com o estômago vazio, ou uma hora ou duas antes das refeições ou várias horas depois.
- Dosagem.Sugeridas doses de SAM-e geralmente varia entre 200 mg a 1600 mg por dia. No entanto, diferentes pessoas irão reagir ao SAM-e de diferentes maneiras; pode experimentar algumas dores de cabeça, sensação de ansiedade ou insônia, mesmo depois de tomar uma dose moderada. Mais uma vez, conversar com seu médico uma vez que determinam a sua dose adequada. Altas doses de SAM-e estão inseguros. Tendo em conta que SAM-e tende a protelar e se acumulam em seu sistema por um período de alguns dias, você deve reduzir a sua ingestão diária após uma dose terapêutica, ou talvez um dia inteiramente saltar entre as doses. Começar com pequenas doses.
- Companion suplementos. SAM-e pode ser responsável por muitos desenvolvimentos positivos no seu corpo, mas também desfaz-se para formar um aminoácido diferente - homocisteína, que em níveis elevados pode elevar o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Para contrariar a escalada de homocisteína, tomar um suplemento vitamínico complexo B-SAM-e durante o seu tratamento.
É saudável para qualquer nova abordagem complementar com cautela. O futuro do SAM-e aparece brilhante e promissor como a comunidade médica realiza nova investigação. Fale com o seu médico antes de tomar SAM-e suplementos.
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