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YahooA memória é a nossa capacidade de processar informação; que codificar, armazenar e recuperar informações de memória. Porque a memória é tão importante para o nosso funcionamento diário, é importante que se tomem medidas para proteger contra memória degeneração.
Tipos de Memória:
1) memória procedural - Esta memória está preocupada com a aprendizagem e habilidade de retenção.
2) Semântica Memória - Este tipo de memória está preocupado com os factos.
3) Meta Memória - Este tipo de memória está preocupado com as leis e princípios.
4) memória episódica - Este tipo de memória está preocupado com a experiência e vida.
Quando você necessita para obter algumas informações n, tentar colocar-se na mesma situação que você estava em quando esta informação foi processada. De fato, a recuperação de informação é mais facilmente obtido na mesma circunstância ou do local de entrada. Estar no mesmo humor quando as informações foram sendo processados e na recuperação situação é igualmente útil.
Faça a informação que você precisa para armazenar significativa. Você pode fazer isso, selecionando a primeira letra de cada frase que você precisa para armazenar e organizar essas letras em uma palavra. Isto irá ajudá-lo a se lembrar muito facilmente.
Aumentar a informação que você precisa para armazenar, ligando-o para uma determinada resposta emocional ou estímulos específicos. Por exemplo, você pode utilizar uma caneta colorida para destacar informações específicas ou você pode ligar a informação que você lida com seus sentimentos sobre esta informação. (Então quando você sente essas emoções, você vai se lembrar da informação.)
Ligação a informação que você precisa para armazenar imagens, é mais fácil para o cérebro para memorizar imagens. Faça alguns exercícios de memória: Prática com imagens, áudio e estímulos escrito para ajudá-lo a armazenar informações que você precisa para recuperar mais tarde.
Repetir a informação mais de uma vez, quer por intermédio visuais, auditivos entrada, ou através da palavra escrita. Para reter informação escrita, estudo de curta duração com pausas entre eles.
Reduzir o stress. Evite bebidas alcoólicas, cigarro, situações estressantes e diminuir sua ansiedade.
Comer saudável refeições com legumes frescos estudo durante horas. Tome suplementos de zinco e vitamina B complexo.
Meditação hipnoterapia e reduzir o stress e ansiedade e estas práticas também ajudam a melhorar a sua memória.
