Como parar de corte você mesmo

Corte é uma condição séria que tem causas de estresse e distúrbios psicológicos. Embora corte pode começar como uma forma de libertação pent up emoção e tensão, ele pode rapidamente tornar-se um perigoso, mesmo mortal, a actividade. Se quiser parar de cortar a você mesmo, siga essas etapas, mas não tente ir sozinho.

1. Falar com alguém. Pode pensar-se de um corte temporário ou até mesmo um tempo coisa, mas a liberação pode ser tão viciante como uma droga. Antes de se deter um problema, você precisa de alguém para conversar. Isso não significa que você precisa para relatar sua situação para um profissional se não estiver pronto, mas você não precisa dizer a alguém. Fale com um amigo ou um adulto que você confia e continua falando com eles ao longo de cada etapa deste processo.
2. Mantenha um diárioAgora que você começou diários, fazer uma nota de quando você começa a exortar a cortar-se. Basta fazer uma entrada no seu diário quando você sente a necessidade imperiosa, o que estava fazendo direito antes. Escrever para baixo maio distraí-lo o suficiente para que você você não retira-se. Caso isso não aconteça e você cortar-te outra vez, tome nota de corte como o que te faz sentir e que acontece depois disso.
3. Descubra por que você começou cortando. Se manter um diário não o suficiente para distraí-lo parar, então é hora de começar a perceber a causa do seu corte. Volte e olhe para o seu jornal. Você acha que as tendências, algo em comum que estava acontecendo antes de você sentia o desejo de cortou? Foram-lhe entediado? Você teve uma briga com alguém? Por olhando para trás nos momentos em que você sentia o desejo que você pode ser capaz de descobrir o que está a causar-lhe mal. Este processo pode ser emocionalmente dolorosas por isso não fazê-lo sozinhos. Lembre-se de um passo e continua falando com alguém em quem confie.
4. Remova objetos cortantes a partir de sua vizinhança. Enquanto você está procurando a causa do seu comportamento, tente manter a si mesmo de novos danos. Remova objetos cortantes a partir de seu alcance. Isto significa navalhas, facas, vidro, alfinetes de segurança e de qualquer outro objeto que você usa para decepar seu próprio corpo. Tira-os fora do banheiro, seu quarto, toda a casa, se puder.
5. Experimente uma substituição tática. Alguns cortadores achar que enquanto eles estão tentando encontrar ou corrigir a causa de sua corte, que deverá substituir o hábito de corte com algo menos perigoso. Um dos efeitos colaterais do corte é a pressa de adrenalina causada pela dor do corte. Seu substituto será necessário criar actividades que mesmo assim tentar adrenalina resposta que a atividade física é incomodativa e obtém o seu coração corridas.
6. Procurar ajuda profissional. Corte é um sintoma de um problema que pode precisar de ajuda profissional. Não tenha receio de terapia. Existem médicos que podem ajudá-lo a gerenciar sua condição e ajudá-lo a lidar com a causa do seu corte.

Corte você mesmo é um comportamento perigoso e assustador. Siga estes passos e obter ajuda e você será capaz de parar de desmancha-se.