Como parar uma doce Cravings

É o seu estilo de vida saudável a ser dificultadas por uma incessante gulosos? Sweet cravings podem distraí-lo de seu trabalho e sabotar os esforços para perder peso e ficar saudável. Adicione estes passos em sua rotina e você será capaz de parar cravings doce de controlar a sua vida.

1. Aprender a reconhecer açúcar em todas as suas formas. Açúcar não é apenas o doce em seu chá. Sweet cravings são causados pelas substâncias artificiais açucarado vamos comer e beber. Verifique rótulos para palavras como xarope de milho, frutose, glicose e sacarose. Estas são todas as substâncias que o açúcar pode ser encontrado em quase todos os alimentos embalados, refrigerantes e outras bebidas. Mesmo cerca de águas com sabor são uma dessas substâncias. Você pode pensar que você cortou açúcar fora de sua dieta, mas se você não estiver evitando essas substâncias, bem, você está apenas criando mais cravings.
2. Pare de comer doces. Acredite ou não, as substâncias que ingerem mais adocicado, mais vai precisar dele. A fim de parar o seu cravings sua melhor aposta é a de obter o açúcar fora de seu sistema para o bem. Os primeiros três a cinco dias serão difíceis como o seu corpo começa a sentir os efeitos da retirada. De muitas maneiras de açúcar é como uma droga e seu corpo tem de recuperar de anos de dependência.
3. Beba água. Mostre sua ânsia por que você está no controle da água bebendo aos goles quando você sentir vontade de fazer alarde sobre o açúcar. A água é uma tentativa de distraí-lo de sua fissura, mas ele também ajuda a limpar a velha açúcar resíduo fora de seu sistema.
4. Comer refeições regulares. Cravings são muitas vezes mais forte quando você está no seu ponto mais fraco. Eles vêm em você tarde, na parte da tarde, quando ele passou muito tempo desde o almoço eo jantar ainda está a horas de distância. Por comendo regularmente, pequenas refeições a cada três a quatro horas, você pode manter cravings para baixo.
5. Acesse seu açúcar natural das frutas e produtos hortícolas. Têmpera de uma sede de açúcar até obter um pouco de doçura natural em seu sistema. O doce sabor de frutas e de alguns legumes não é a mesma alta concentração de frutose e xarope de milho como para que o seu organismo não experimentar a pressa que satisfaça os cravings do açúcar. Ainda ter seu corpo usados para comer fruta crua quando ela craves doces e você pode substituir o doce com fissura saudável queridos.
6. Pegue um passeio para distração. Às vezes, tudo o que podemos fazer é você mesmo dos desviasse o craving até que ela desapareça. Se nenhum dos outros passos funciona quando uma súplica greves, remover a si mesmo de qualquer acesso aos doces. Então cabeça para fora para um passeio. Wander, em qualquer ritmo, basta ir e ficar longe do estressor e qualquer tentação de ceder-lhe sentir em doces.

Lembre-se que põe fim a fissura é um processo. Se você cair de volta para o seu hábito de açúcar cravings irá ressurja. Se isso acontecer, basta voltar ao bom caminho.