Como ter uma experiência positiva ao nascer

'Eu posso fazer isso' é a melhor forma de abordagem do trabalho de parto. Este também é um grande passo no caminho a parentalidade. O fato é, o seu corpo é projetado para crescer, para dar à luz e alimentar os bebês saudáveis. E o fato é que o parto é um ato de amor, hormonalmente e fisicamente falando. As contrações do parto o seu bebé para uma massagem mais reactivo e alerta começo. A hormona que estimula as contrações destes, ocitocina, é chamado de "hormônio do amor '. Também estimula a área do seu cérebro que tem a ver com a colagem, amor, a ligação social. Então, quando você ama a si mesmo, adoro o seu bebê e ter amorosa, paciente pessoas à sua volta, você está ajudando com o trabalho positivo de ocitocina e trabalhista.

Durante a gravidez:

1. Comer, beber e apreciar a sua boa saúde, mesmo se você se sente como uma baleia.
2. Evite nascimento histórias negativas. Isto inclui filmes e programas de TV. Ouça a histórias que incentivam a sua confiança.
3. Relaxe o seu corpo e sua mente calma, durante pelo menos dez minutos todos os dias. Organize seu tempo, para este se torne um hábito.
4. Manter uma boa postura.Levante-se, caminhar e alongamento, se tiver de sentar um lote. Ela ajuda o seu bebé e pode ser especialmente útil se você estiver se sentindo desconfortável.
5. Exercer todos os dias, fazendo tudo o que é confortável. Se você estiver em repouso, fisioterapia modificada discutir com seu médico ou parteira.
6. Pegue um parto classe que ensina como você para que cooperem com o seu corpo. Faça perguntas, a investigação e discutir as suas preocupações.
7. Converse com seu obstetra / médico / parceiro. À medida que você aprende mais sobre o trabalho de parto e nascimento, você terá uma idéia melhor do que considera certo para você. Eles podem ser mais favorável se eles sabem o que é importante para você.
8. Decidir quem será mais útil ter presente quando você está em trabalho de parto. Escolha quem você confia e que expressam confiança em si e no parto. Esta podem, ou não, ser o seu companheiro, um amigo, um irmão e / ou um profissional doula. Você decide.

Para trabalhistas:

1. Faça o que te faz confortável no início do trabalho de parto. Obtendo em um ritmo de trabalho vai ajudar quando se torna mais exigente.
2. Volta a dormir ou fazer algo repousante trabalhistas se começa a noite. Deixe seu parceiro dormir um pouco mais, se possível. Você tem hormônios que irá carregá-lo através de muitas horas de trabalho, mas o seu parceiro não.
3. Comer enquanto lhe apetecer.Se você está sob medicação no hospital, este pode ser restringido. Comer no início do trabalho quando estiver em casa.
4. Manter potável fluidos. Algo com algumas calorias, em que é melhor do que simplesmente água: chá com mel, caldo, uma bebida esportiva, talvez. (Se você está sob medicação no hospital, este pode ser restrita a soluções IV / gelo "chips").
5. Faça uso da gravidade!Trabalho é mais eficaz quando está na posição vertical, andar a pé, sentada ou de pé. Andar a pé é muito útil.
6. Mudar posições regularmente. Tente pé, e remelexo, cócoras, deitado sobre um lado, do outro lado, caminhadas, etc
7. Um banho ou duche quente pode ser relaxante. Pulverização de água quente na sua barriga é bom, também.

Depois que seu bebê nasça:

1. Segure seu bebê pele a pele imediatamente após o nascimento.Ver, cheirar, ouvir e sentir-se mutuamente. Lentamente, maravilhosamente, seu bebê vai começar a enfermagem.
2. Desfrute ininterrupto contato com o seu bebé. Esse é melhor para ambos do que você, fisicamente e emocionalmente. Você pode atrasar o banho, olho pomada, pesando e medindo até quando o bebê tiver acabado alimentação (mesmo se você tivesse uma cesariana).
3. Contato pele a pele com o pai é bom, também. (Isto é especialmente útil se você tivesse uma cesariana).
4. Leve o tempo nos primeiros dias para reflectir sobre o seu nascimento da criança. Faça umas notas, porém breve, para mais tarde.
5. Always respeito a coisas maravilhosas seu corpo já fez, e continua a fazer.

Estes são simples, mas eficazes, as formas de homenagear a sua saúde e suas habilidades. O que faz nascer uma experiência positiva? Que vocês sejam tratados com paciência e bondade, que tomam as decisões, que são apoiados em suas decisões e que você tenha tempo para refletir sobre sua experiência. Toda mãe deve ser capaz de olhar para trás e dizer que ela tinha um feliz Dia de nascimento.