How to Beat depressão sem medicação

A depressão é um estado mental onde você encontrará nem paz, nem felicidade. Seu espírito está muito deprimido. Você se sente cercada por trevas em todos os lados. Não há qualquer vislumbre de luz e esperança.

De acordo com uma interpretação espiritual da depressão, esta obscuridade ou esse estado depressivo é devido à sua própria ignorância. Quando você libertar-se da ignorância presente, você pode encontrar brilho, paz e felicidade por toda a parte.

Embora uma abordagem médica para depressão pode incluir medicação, psicoterapia e outras mais tradicionais tratamentos, se aderir a uma abordagem espiritual à depressão, então você só pode liberar-se. Para praticar este método, você deve entender e seguir esses passos.

1. Conheça o seu verdadeiro eu
2. Chant OM. Existem vários métodos pelos quais a mente pode ser concentrados em uma verdadeira auto's. Um iniciante não pode descobrir onde é verdadeiro eu. Por isso, ele tem de concentrar sua mente em algo que conduz à verdadeira autonomia. Por isso, os cantos de "OM" tem um grande significado. Na filosofia indiana e espiritualismo, "OM" é a maior de todas as palavras, todos os hinos e todas as orações. Ancient santos e sábios descobriu que o som da OM vibratórias ativa todas as células e corpo o corpo ea mente concentrada na verdade tornar-se auto. Para os cantos OM, um deve sentar-se em uma postura lótus com os olhos fechados. Em seguida, um cântico deve OM ruidosamente até a respiração é esgotado. O som deve sair em igual proporção entre o nariz ea boca. Mente deve ser mantida ao som da OM vibrantes e em mais nada. Após cantos durante meia hora, vai sentir uma mente que tem sido suficientemente concentrado. Um deles deve sentir a paz ea felicidade no corpo e mente.
3. Prática de Meditação. Após o cantos da OM, devem praticar uma meditação. Nesta prática, deve-se meditar sobre si mesmo, porque o objectivo é chegar a um verdadeiro eu. Para meditação, um deve sentar-se em uma postura lótus com os olhos fechados e concentrar seus pensamentos sobre um Trikuti, que está em um ponto entre as sobrancelhas e logo acima do nariz. Quer uma meditação em maio prática uma postura sentada ou em um sono (cadáver) postura no sentido de permanecer em um estado meditativo durante mais tempo. Na meditação, meditador, meditação e meditada são uma ea mesma.A prática de se chegar a uma verdadeira autonomia não é uma questão de poucos dias ou poucos meses. Por isso, um tem de continuar a aprender e praticar ioga isso há anos. No entanto, a compreensão do verdadeiro eu, cantos da OM e à prática da meditação pode libertar um homem, de depressão. Quando percebe que uma verdadeira autonomia é uma extensão do real e eterno divino, o verdadeiro companheiro eo verdadeiro mestre, um resolvidos os problemas são metade. Pratica meditação irão ajudar a manter a mente acima de tudo um mundanos happenings. Em seguida, um torna-se livre de todas as ligações mundanas, que causam dor e tristeza.