Quanto ao sonho lúcido

By sarah carter

Poucas pessoas são capazes de sonhar lucidamente, para que eles sabem que estão sonhando enquanto ela ocorre. Alguns poderão considerar estes sonhos de ser semelhantes a sonhos, porque eles são muitas vezes sonhos sobre coisas que você quer que ocorra e que saberão que estão acontecendo. Se quiser aumentar a sua capacidade de radiante sonho, siga estas etapas.

Mantenha-se sono. Antes de você começar a tentar mudar o seu sonho, você precisa ser capaz de relaxar e ter qualidade do sono. Se você estiver muito cansado ou estressados, seu cérebro não irá sonho de uma forma que lhe permite estar consciente enquanto sonha. Primeiros regular sono também irá ajudar a estabelecer o seu padrão do sono. Lucid ocorra sonhando com mais freqüência dentro de 90 minutos antes ou durante a despertar um cochilo tomada no prazo de duas horas de acordar de manhã.
Leia sobre lúcido sonhar. Neste caso, aprendizado sobre lúcido sonhar faz de você mais provável para isso acontecer. Visite sites e ler artigos sobre lúcido sonhar. Existem vários métodos para impulsionar a sua mente desperto o suficiente para sonho lúcido e algumas podem não funcionar para você. , Expondo-se para as diferentes teorias e práticas, você vai encontrar um que trabalhe para você.
Ao adormecer, planta pensamentos. Cada noite, como você preparar para a cama e começa a adormecer, repita as instruções para você mesmo. Diga a sua mente para se lembrar do sonho e repetir as palavras repetidas vezes em sua cabeça enquanto tenta adormecer. Vocês estão a dar-te o poder de sugestão.
Definir o despertador. Não tente lúcido sonho todas as noites ou você não vai obter o suficiente sono regular. No início, começar com uma ou duas vezes por semana tentando sonho lúcido. Programe o seu despertador para quatro ou cinco horas depois de adormecer.
Registre seu sonho e, em seguida, voltar a ele. Quando o despertador você acorda cedo, concentram-se lembrar de qualquer coisa que você pode partir do sonho. Escreve os detalhes para baixo e, em seguida, voltar a dormir. Esta etapa deverá ter apenas alguns momentos. Quando você relaxar volta para dormir, tenta retomar o mesmo sonho. Pense sobre as informações que você anotou e, em seguida, tentar mergulhar de volta para o mesmo sonho.
Desenvolver um mecanismo de gatilho. Você quer ser capaz de dizer que você está sonhando, enquanto isso acontece. Este passo requer uma avançada gatilho. O que faz um gatilho é dizer ao seu cérebro que você está sonhando ou se você não está acordado. Faça o gatilho algo simples como esfregando as mãos juntas ou lançando uma luz mudar. Quando se preparar para dormir dizer-te, "Enquanto eu sonho eu vou (em branco) e perceber estou sonhando" e preenchê-lo com o seu desencadeamento. Repita esta frase enquanto você está caindo no sono para condicionar sua mente para saber que quando você esfrega as mãos que você está sonhando.
Manter um sonho diário. Como você começa a tomar consciência dos seus sonhos, comece a escrever-lhes para baixo. Mantenha um jornal e uma caneta ao lado da sua cama. Depois, ao acordar, escrever todos os detalhes que você lembra sobre o sonho ou sonhos que tinha.
Prática muitas vezes. Você não quer tentar sonhar lúcido, numa base regular, até que sejam qualificados e sabemos que não irá interromper o seu cérebro eo resto do corpo necessita. Você vai, no entanto, necessidade de praticar a sua habilidade para criar assim o plano de praticar uma ou duas vezes por semana até que você torne qualificados lúcido um sonhador.