Saiba como fazer a melhor massagem técnicas

Massagem terapêutica é uma técnica extremamente importante que pode ter importantes benefícios para a saúde. Massagem pode:

• Reduzir o stress
• Diminuir dor física devido a ferimentos ou estresse
• Impedir a dor física e lesão
• Relaxa músculos tensos
• Relaxe a mente
• Aumento geral um sentimento de bem-estar
• Aumento relaxamento
• Melhorar a circulação sanguínea
• Melhorar o sistema imunitário

Existem muitas técnicas massagem, e encontrar a melhor técnica é geralmente uma questão de preferência pessoal. Massagem técnicas comuns incluem:

• Sueco: O mais popular e bem conhecido
• Deep Tecido: Avança para a musculatura mais profunda que a massagem sueco técnicas não podem tocar. Pode ser um pouco intensa e dolorosa.
• Reiki: Energia trabalho; o corpo é, na verdade, não tocou. Esta técnica requer treinamento e não é algo que podemos aprender com um livro.
• Acupressure / Acupuntura: Uma técnica que envolve Oriental estimulando pontos de acupuntura trazer mudanças.
• Rolfing: Segue a filosofia que a má postura pode trazer dor física. Rolfing corrige a má postura, trabalhando com os músculos do tecido circundante.
• Massagem Esportes: Esporte massagem é semelhante ao sueco e tecidos profundos massagem técnicas, apenas a ênfase recai sobre a prevenir lesões, promover a cicatrização, o relaxamento e aumentando reservas energéticas.
• Craniosacral: Craniosacral envolve a utilização de um extremamente limitado elevou a pressão sobre o crânio e coluna vertebral para reduzir o stress e corrigir eventuais lesões.

Se você receber uma massagem de massagens profissionais ou você simplesmente querem aprender a massagem um ente querido, você pode estar se perguntando onde se pode aprender as melhores técnicas massagem.

1. Ler uma cópia do Tappan's Handbook of Healing Massagem Técnicas: Classic, Holística e Métodos Emergentes (4 ª Edição) Por Patricia Benjamin J. e M. Francisca Tappan. Este livro leva-o através de massagem técnicas ocidentais e asiáticos e até mesmo informações sobre ofertas de hidroterapia (massagem água) e de terapia térmica (calor e frio massagem). Este livro inclui um CD-ROM para com boas e instruções claras sobre diversas técnicas massagem.

2. Leia O Guia Completo para Massagem: Um passo-a-passo para Abordagem Total Body Relaxamentopor Susan Mumford. Este livro oferece fácil para seguir diversas ilustrações sobre massagem técnicas. Inclui também informações sobre a anatomia, onde e como são determinados músculos para aliviar a maciez eo stress nos músculos.
3. O livro de massagem: completar o passo-a-passo para orientar técnica oriental e ocidentalpor Lucinda Lidell, Sara Thomas, Carola Beresford Cooke, e Anthony Porter. Este livro é composto por imagens detalhadas e muito claras instruções sobre como fazer uma massagem. Este é um ótimo livro para iniciantes, olhando para experimentar massagem na privacidade de suas casas em seus entes queridos.
4. Ir para o site artigo, Top Ten Massagem Técnicas (link incluído). Tal como o seu título indica, este artigo discute dez massagem técnicas, incluindo tecidos profundos, sueco, e Rolfing. Esse artigo não fornece instruções em profundidade, mas fornece informações sobre o massagem diferentes técnicas.
5. Confira o artigo sobre Cool Nurse.com intitulado Auto-Massagem Técnicas (link incluído). Este site passa através dos benefícios da massagem e fornece instruções claras sobre como fazer massagem técnicas básicas sobre si mesmo.
6. Claro que um ótimo lugar para aprender sobre técnicas de massagem de uma escola que ensina massagens profissionais. Sobre Massage.com (link incluído) fornece informações sobre os benefícios da massagem, massagem massagem associações e escolas. Você também pode procurar em sua área local; muitos técnicos escolas também oferecem cursos de massagens profissionais.
7. Confira Pura Massage.com (link incluído). Este é um site baseado Reino Unido que fornece informações não só sobre técnicas como a massagem Rolfing e Acupressure, mas aromaterapia e óleos essenciais. Embora este site fornece informações sobre as diversas técnicas massagem, ela não faz não fornecem instruções claras sobre como realizar as diversas técnicas.