Como Entender e aprimorar sua Meditação Prática

A mente vai passear:

A idéia do trabalho é manter você segura a todo o custo. Mesmo nos momentos em que estão sentados ou deitados, é ocupado analisando, digerindo e gravação. Para a mente, este é o sucesso. Tornando pensar em nada vai totalmente contra o espírito da natureza. Pense em sua mente como um dois-year-old child. Pode esperar um dois anos de idade para se sentar no canto e ser ainda e tranquilo? Se você está sempre em torno de um dois anos de idade sabe que é impossível!

Se a mente divaga basta retornar o foco para sua respiração ou ao objeto de contemplação.

Visualização competências:

A maioria das meditações guiadas utilização visualização técnicas. Muitos manifestaram que eles simplesmente não podem visualizar. Com estes clientes que normalmente sugerem o seguinte:

Sente-se ou deitar-se.

Em sua mente do olho, pense em sua cozinha.

Se você estava indo para fazer um café ou chá, que armário que você abordagem para obtê-lo? Que armário detém o seu café / chá canecas? Onde está a pia da cozinha?

Você também pode usar esta técnica para rever a maneira que você viajar para o trabalho. Se você dirigir um carro, deixe-se para ver o seu carro ou sentido. Quantas são as chaves no seu chaveiro? Que estradas você viajar para chegar ao trabalho?

Você pegou a idéia? Basta permitindo-se a "sonhar" ou rever algo que você sabe bem irá reforçar a sua visualização competências.

Soul Energia:

Entenda que você não está o seu corpo. Para alguns este conceito já é conhecido, para outros esta informação será de novo. Ciência nos diz que cada célula, cada átomo no corpo regenera própria a cada 5-7 anos, o que significa que o corpo que você tinha 5 -7 anos atrás já não existe.

Embora ciência pode explicar muitas coisas, não pode explicar onde reside a alma. Todos os neurologistas lá fora, não pode determinar onde está a alma. É um conceito muito interessante. E um que nos lembra que tudo é uma ilusão. O que aconteceu com você em aconteceu no passado para um outro corpo.

É preciso trabalhar:

Paz, felicidade e harmonia são nobres ideais. E pode ser alcançada. No entanto semelhante ao equilíbrio, é preciso trabalhar. Isto é semelhante a ser um estudante de meditação. Haverá alguns dias, quando você vem para a prática e sentir que você teve uma boa experiência, outros dias não pode se sentir tão bom.

Temos de aprender a não julgar a experiência de meditação. Não é bom ou ruim, ele simplesmente é.