Como meditar para Iniciantes

Você tem decidido que era certo sobre o tempo para melhorar sua vida e começar a aprender meditação. Provavelmente você ouviu falar sobre os inúmeros benefícios da meditação e, na verdade, meditação pode abrir novas e excitantes para lhe Mundos. Mas o que é mais importante, ele pode permitir explorar as profundezas e riqueza do amor divino e ajudá-lo a formar um novo foco de sua personalidade.

Aqui estão algumas dicas para iniciantes na meditação.

1. Programe sua meditação metas elevadas, tão alto quanto você possa imaginar deles. Use meditação como uma ferramenta para alcançar inspiração, insights preciosos, iluminação e outros benefícios que vêm junto com ela. Não procuram por poderes de qualquer espécie, controlando ou manipulando as outras pessoas, porque, em seguida, definir suas metas são muito baixos e seus esforços serão em vão, em última análise, acabam.
2. Meditação pode ajudá-lo a conectar-se a melhor do mundo.Esta situação pode ser ao contrário do que alguns pensam, mas exercem meditação não significa que você deve afastar-se de todo o mundo. Meditação irá ajudá-lo a conhecer-se melhor. Então, você será capaz de conecte-se com o seu melhor a família, amigos e colegas. Você vai perceber melhor o que o teu lugar é no mundo, bem como suas interações com os outros.
3. Encontrar um lugar onde ninguém quieto agradável irá incomodá-los.Isto é especialmente importante para os novatos em meditação, onde uma atmosfera pacífica e tranquila pode ser um factor decisivo para o sucesso de uma meditação. Nas últimas fases da meditação, você pode encontrar você mesmo capaz de meditar em todo o lado, não importa o quanto os ambientes são barulhentos.
4. Antes de praticar a sua meditação, você deve começar com descontracção. Em primeiro lugar, efectuar o seu relaxamento do corpo físico, seguido por pranayama - respiração ritmada exercício, e pratyahara - retirada dos sentidos do mundo exterior. Realizando respiração ritmada - inalaram, segurando a respiração, e exalar - você irá acumular pranic energia, e revitalizar a sua força vital e força espiritual. Durante o pratyahara, você deve ser um observador neutro de seus pensamentos. Não interfiram com os seus pensamentos; basta estar consciente dos mesmos, e deixar eles na frente do seu fluxo de tela mental.
5. Você deveria meditar todos os dias, se necessário duas vezes por dia.Hábitos são facilmente diligente adquiridos e perdidos. Se algum dia você localize-se angustiado, um simples exercício pode ajudá-lo. Acenda uma vela e colocá-la cerca de 30 centímetros de distância, ao nível dos seus olhos. Simplesmente por gazing na parte azul da chama da vela por algum tempo curto, é possível realizar um efetivo relaxamento. Não desanime se interferir na sua vida as circunstâncias meditar e se encontra impossibilitado de exercer, com ele por algum tempo. Basta, voltar para a sua meditação, o mais rapidamente possível.
6. Não se esqueça de consultar o seu professor espiritual. Seu professor espiritual pode ajudá-lo a superar muitos obstáculos. Mas lembre-se, existe um professor dentro do seu coração que você deve consultar constantemente. Tenha fé em si mesmo. Sua atitude positiva, calma e serenidade semper irá ajudá-lo. Desenvolver conscientemente o seu amor em direção a meditação. De acordo com o seu esforço, persistência e coragem, a sua meditação vai ficar melhor a cada dia. Cada indivíduo é capaz de ter êxito. Existem apenas diferentes tipos de obstáculos com pessoas diferentes.
7. Lembre-se que o mesmo shallowest experiência de sua meditativeness é mais valioso do que o mais profundo insight intelectual.