Como para a prática de três simples meditações

Pratica meditação é fácil. Independentemente de saber se você já tiver selecionado o seu sistema de meditação ou não, existe um conjunto de técnicas simples meditação que todos possam acompanhar e achar útil. Aqui vou descrever três simples técnicas de meditação, igualmente adaptada para iniciantes em meditação e experiente meditadores parecidos.

Silêncio - o caminho mais curto para iluminação.

1. Purificar o seu espaço com incenso, senta-te, descontrai-te, e realizar o seu habitual pranayama exercícios. É importante que você relaxe o seu corpo, bem como a sua mente.
2. Em primeiro lugar, no olhar a chama de uma vela por algum tempo e, em seguida, orientou sua vida, usando a sua força interior ritmo natural como respirar um guia.
3. Feche os olhos e ouvidos, E deixar que o silêncio interior do seu próprio ser tomada a cargo.
4. Escute a sua própria silêncio por cerca de 15 minutos. Desempenhar essa meditação diária.

Meditação sobre uma rosa amarela.

1. Prática esta meditaçãono início da manhã, em um belo parque ou em seu próprio jardim. Sente-se, e relaxar o corpo ea mente. Realize o seu habitual pranayamas. Torne-se consciente de que você está em tudo e que tudo está em você.
2. Centrar a sua atenção em uma bela flor, mas não escolhe-lo. Se possível, a flor que você escolheu deve ser uma rosa amarela ou um dente-de-leão. Estar ciente de que você está em tudo e tudo está em você.
3. Olhamos as floresaté começar a sentir-se vislumbre na frente de seus olhos. Estar ciente de que você está em tudo e tudo está em você.
4. Imagine que você está passando por um portão celestial, iluminado pelo sol matutino e, em seguida, fundir com o onipresente aura cósmica espiritual do domingo. Está em tudo e tudo está em você.
5. Estar em uma com todos os seres. Está em tudo e tudo está em você.

Trazendo a mente para o coração.

1. Purificar o seu quarto com incenso, senta-te, descontrai-te, e realizar o seu habitual pranayama exercícios.
2. Sua mente e seu coração deve ser um, não dois.
3. Concentrar-se na sua respiração. Use o seu processo de respiração direta a sua mente em direção a seu coração.
4. Encorajar a sua mente a descerpara o seu coração effortlessly, juntamente com o hálito que está sendo inalados e exalados.

Finalmente, não se esqueça que a meditação é uma combinação de quatro fatores: oração pura, puro, luz, energia pura e puro amor.