Como a permanecer saudáveis quando viaja

Ok, ok, ok, às vezes você está indo para pegar o colleywobbles, como minha avó costumava dizer, mas você pode reduzir as chances e obter algumas técnicas de gestão sensata quando o inevitável greves! No mundo de hoje, a maioria das pessoas simplesmente não consegue evitar viajar. E em virtude do Mobs de pessoas indo para o mesmo aeroporto, a tensão tem aumentado assustadoramente. Todo lugar Guns, mau humorado cães flagrante, câmeras espreitar em cada movimento seu ... estressante! Até ao momento que você começa a aonde você vai, você está cansado, e você ainda são esperados para executar imediatamente.

Então, como você melhorar suas chances rebelião contra o trato digestivo (mais ou menos), cansaço ou apenas um terminal completo colapso energético? Aqui estão 10 medidas para reduzir o risco de ficar doente:

1. Hidratar yourself. Álcool em um avião é uma grande mentira absoluta. Quanto maior o tempo de vôo, o pior a desidratação. Talvez o Dreamliner vai resolver isso, mas, entretanto, à soda ou água de meia em meia hora você vai sair do avião com gecko fôlego e um órgão conjunto como um saco de maçãs secas.
2. Lave as mãos cada chance que você começa! Muitas flus constipações e pode ser prevenida por lavar as mãos cada vez que você volte para o seu hotel ou antes de manipular alimentos e, naturalmente, depois de ter sido a casa de banho. Existem agora na maioria dos banheiros dos restaurantes nos países em desenvolvimento. Por vezes, existem sumidouros, apenas na parte de trás do restaurante, para um banho rápido antes de aconchegar polegadas
3. Traga toalhetes mão ou mão esterilizadores. Lá estão viagens packs você pode facilmente entrar em um supermercado. Estes serão úteis se não existem instalações onde estão. Além disso, muitas vezes, as pessoas oferecem-lhe comida. Você também pode querer experimentar algo para comer como você coloca viajo pelo mundo. Ou você comer uma laranja que fica pegajosa sobre você.
4. Certifique-se de beber a água é segura. Isto também vale para a água que você usa para escovar os dentes. Melhor aposta é a de manter-se fiel ao beber água engarrafada. Traga comprimidos de purificação ou tintura de iodo e coloque algumas gotas em um copo de água, e deixar repousar durante 20 minutos. É nojento gostos, mas às 3 horas da manhã com o deserto do Saara e de um camelo na boca, que é glorioso. Uso excessivo pode ser prejudicial, portanto tente ferver a água quando puder. Muitos quartos têm chaleiras de chá ou café. Ferver a água e despeje-o em todos os óculos na sala. Se você ficar em um lugar mais novos, comprar uma chaleira e uma caneca. Em muitos hotéis asiático, o teu quarto terá uma garrafa térmica, que fornece água fervida ... talvez ... ferver, deixar ferver, e ferver. Além disso, manter a boca fechada, quando se toma um duche.
5. Evite gelo em suas bebidas. Se você não tem certeza do restaurante, basta pedir bebidas frias.
6. Lavar frutas e verduras em água limpa. Novamente, ferver a água que você usa. Se isto não for conveniente, apenas cingir às os frutos e legumes que você pode descascar ou casca yourself. De chegar a Lots viajantes CRUD de comer ou beber alguma coisa ... ah de origem duvidosa. Lembrar o que é mais fertilizante! Às vezes, o seu estômago não é apenas usada para a fruta. Ele deve ser muito azedo para você.
7. Certifique-se de alimentos frescos e tem sido bastante cozido e das tubagens ainda está quente. Para os amantes buffet, verifique se você está lá quando a comida acaba de ser definidos. Duas horas sob a luz não é bom para starlets ou comida. Esqueça cozidas marisco. Estas podem ser suspeito em alguns países. Use sorvete e leite a partir de fontes confiáveis. Fique longe de alimentos que tenham sido expostos a moscas. Melhor de tudo, esquecer buffets ... até você semper tanque e sinto envaidecido, de qualquer forma. Além disso, você pode ir graves doenças como a cólera, febre tifóide ea hepatite A partir de alimentos e água contaminados.
8. Tente comer uma dieta equilibrada, saudável. Tomando as precauções em torno de frutas e verduras, ainda não se esqueça de comer desses lotes. Além disso, todo grão-pão, macarrão e arroz. Se você está em férias, as probabilidades são que você vai comer demasiado. Pense primeiro. Um grande engarrafamento de trânsito no intestino é tão mau como os outros. Ah e lembre-se, com comida quente ... a queimar não é apenas o hellos ... é o agonizante goodbyes!
9. Entenda o poder do sol. O sol pode ser extremamente forte em muitos destinos. Demasiada domingo sua pele e idade pode aumentar o risco de contrair cancro da pele. Cozido cara é um prato não comestíveis. Proteja seus olhos usando óculos escuros com filtros adequados. Obter um chapéu cobrindo-orelha decente. Fique na sombra entre as 11 horas e 3 horas e gerenciar suas ambições. Você não quer mais ter heatstroke ou insolação. Tentar te tapar e manter hidratada com bebidas não alcoólicas. Proteja seus filhos do sol se estiverem viajando com você.
10. Se você está em todos os móveis, não ponha as mãos em corrimãos, especialmente em escadas rolantes. Uau ... essas são as coisas no inacreditável. Se você é destro, enxaguar com a esquerda e abrir portas stall com a esquerda.
11. Use um repelente de insetos, e manter seus braços e pernas cobertos. Você pode pegar carrapato doenças de origem nos países mais frios, e não apenas nos trópicos. Animal morde pode levar a sério - e até mesmo fatais - infecções portanto, que bonitinho cachorro ali ... esquecê-la .... Só fique longe.

Às vezes, mesmo com um cuidado especial, nós ainda obtê-lo. Lembre-se, você tem que flush-lo ... água, água, água ..... talvez refri ... então mais água. Seu corpo vai lidar com a maioria dos males o menor trote pânico ... ... não fiquem no quarto e bebida .... ...... água engarrafada ou fervida. Em 12 horas, se ainda estiver em apuros, está na hora médico. Há semper clínicas ou de reputação internacional queridos os habitantes locais poderão remeter-lhe. Mesmo quando você receber tratamento nestes, consulte o seu médico imediatamente após o seu regresso.