Como a superar medo de voar

Muitos de nós têm medo de dirigir, porque consideramos que é muito insegura. Esse receio é considerado legítimo, porque a alta freqüência de acidentes de viação nos diz háum risco substancial de condução. Mas o ultra-baixa frequência de acidentes avião iria indicar-nos que os riscos envolvidos no transporte aéreo é extremamente diminuta. E ainda o medo persiste, e é por isso que o medo de voar é considerada uma fobia - aviophobia, um medo irracional. Mas dado que apenas os humanos desenvolveram esta habilidade de voar nos últimos cem anos, aproximadamente, ela deveria ser uma surpresa que nem todos nós estamos confortáveis viajando milhas acima sólidos no solo com um tubo de metal?

Medo de voar pode causar uma pessoa a sofrer ataques pânico, náuseas e vômitos mesmo antecipatória. A grande maioria das pessoas que temem voar com sucesso superar o medo, medo de voar, mas não basta desaparecer um dia sem que você faça nada. Superar-lo requer um esforço activo. Aqui estão algumas dicas.

1. Anatomia do medo.Pergunte a si mesmo, "quais são os aspectos que assustam-me de voar?" Há várias possibilidades elementar receios rematou dentro desta grande medo de voar.
   • Em uma pequena cabine com pouco espaço para se movimentar, e absolutamente nenhuma opção de sair, ela vem como nenhuma surpresa que pode desempenhar um papel claustrofobia.
   • Para outros, agitação mecânica e sons são as fontes de medo, em grande parte porque aqueles de nós que não vá a escola de voo falta conhecimento sobre as causas dessas coisas. Sem conhecimento, pode nossa imaginação correr solta.
   • Em mais de 30000 pés acima do solo ou do oceano, aqueles com acrophobia (medo das alturas), também sofrem.
   • Após 9 / 11, muitos têm lutado com o medo de outro ataque terrorista aerotransportadas.
   • Seu temor também poderia ser um resultado do conhecimento de que não está de todo em controle da situação (uma espécie de carta de condução do Backseat ansiedade aumenta exponencialmente). De certa forma, vôo obriga-nos a encarar a nossa vulnerabilidade como seres humanos, como os passageiros, as nossas vidas resto nas mãos dos pilotos, temos de pôr a nossa plena confiança na qualidade de um homem-máquina voadora feita. Naturalmente, nós pusemos em situações semelhantes, cada vez que um passeio em carro ou ônibus, mas a sensação de vulnerabilidade é mais agudo no ar.

   Identificar o seu medos específicos permitirá que você a superar o medo de voar de forma mais eficaz.

2. Eduque-se. A falta de conhecimento ou compreensão muitas vezes leva-nos a temer. Aprender sobre os rigores do teste de voo, as inúmeras horas de formação, e muitos dos-construída na segurança das aeronaves características podem ajudar as pessoas a dispensar o seu medo de voar.
   • Além estatísticas.As estatísticas dizem-nos que não devemos temer viagens aéreas, que é uma das mais seguras formas de viajar alguma vez concebeu. Temos uma chance muito maior de cair em um acidente de carro que atravessa um avião acidente (29 vezes maior, a ser determinado). Mas as estatísticas muitas vezes sozinho fazer muito pouco para ajudar uma pessoa superar o medo de voar. Se você estava querendo me dizer que tenho uma chance maior de ser atingido por um raio, eu poderia lembrar que as pessoas fazem chegar atingido por um raio. Tecnicamente, é possível que um terrorista poderia escorregar através de um conjunto de pontos de segurança do aeroporto com um engenho explosivo, inserindo um avião com um piloto suicida e uma série de falhas mecânicas -, embora as probabilidades são absolutamente microscópica, eu poderia continuar temendo esta convergência de catástrofes, apesar da improbabilidade.

     A melhor maneira de vencer o medo de voar é a armar-se com o maior conhecimento dos aviões e as viagens aéreas possível. A estatística pode ajudá-lo a comparar os riscos, mas nada pode fazer mais do que isso. Conhecimento de um avião de sistemas de backup, os rigores do teste vôos, a segurança eo avião mecânica pode ajudá-lo a desmistificar a voar experiência medo e atacar quando estiver a bordo. Arme-se com o maior conhecimento possível sobre aviões, controle de tráfego, segurança e à formação de pilotos. Você pode encontrar uma grande riqueza de recursos educativos on-line. Alguns destes sites são realmente educacionais operadas pelas companhias aéreas próprias (como na Virgem da web excelente recurso,Voando sem medo.

   • Cursos. Muitos destes e de outros sites oferecem cursos para ajudá-lo a superar o medo de voar. Confira o Medo de Voar Ajuda Course, Soar e do medo de voar Clínica, Para citar algumas das possibilidades. Você também pode encontrar livros e vídeos que a promessa de alcançar os mesmos resultados, embora nem todos são igualmente úteis.
3. Dessensibilização e exposição.Demora muita força de vontade de uma abordagem ao mesmo aeroporto quando você sofre de um medo de voar. Uma forma de aliviar a ansiedade é um processo chamado dessensibilização. Ela exige que você crie muito elaboradas descrições das situações em que você sentiu intenso medo de voar. Seja tão específico quanto possível e gráficos. Assim, uma vez que o medo está presente em sua mente uma vez mais, utilizar técnicas de relaxamento dissolver o medo. Continue estes exercícios até que você tenha enfrentado o seu passado de todos os medos e imaginativamente com eles conquistaram o seu relaxamento.

   Uma vez que você confronta-los através de dessensibilização, e também recolheu tranquilizador conhecimento sobre as viagens aéreas, deve ser o seu último passo a dar a experimentar outra coisa real. Construa a sua coragem e fazer um pequeno voo com amigos ou familiares que você pode conforto. Fortificada pelos seus novos conhecimentos de aviões e aeroportos, você pode ser capaz de erradicar o medo de uma vez por todas através da exposição.

4. Suporte.Como você tentar superar o medo de voar, a experiência ea sabedoria dos outros na comunidade são uma fonte de muito apoio e ajuda. Online você encontrará fóruns dedicados a quem teme as viagens aéreas, e você também pode encontrar grupos de apoio através de aconselhamento serviços locais. Ouça os conselhos de pessoas que estiveram lá antes. Você pode aprender não apenas daqueles que têm ultrapassado com sucesso os seus medos, mas também daqueles que ainda não o fizeram.
5. Visite um terapeuta.A psicoterapia tem curado muitas pessoas de uma variedade de fobias, medo de voar entre eles. Se já esteve a lutar para vencer o medo da sua própria, um terapeuta pode fornecer assistência profissional, bem como oferecer recomendações sobre grupos de apoio locais, cursos e outros recursos.
6. Medicação.

As viagens de avião tornou-se cada vez mais central na nossa busca de negócios e lazer. Você pode superar o seu medo de voar! Conhecimentos, experiência, a sua dedicação pessoal eo apoio dos seus pares, em última instância, pode transformar medo em conforto e confiança.